Slik forbedrer du svingen din på golfbanen

Plassering, grep og rotasjon. Slik oppgraderer du svingen din på golfbanen ved hjelp av den profesjonelle utøveren Cajsa Persson.

Uansett alder og fysisk styrke kan alle lære seg å spille golf, mener den profesjonelle golfspilleren Cajsa Persson når vi treffer henne på Salems Golfklubb. Cajsa Persson er inne på sitt tredje år på Ladies European Tour, og har tidligere plassert seg på ellevte samt niende plass i kvalifiseringen. Gjennombruddet kom derimot i fjor da hun og Linda Wessberg tok EM-gull i European Championships, noe som har resultert i en plass i alle konkurranser i 2019.

- En grunnleggende teknikk er veldig viktig innenfor golf. Prøv å ha en bra base for å gjøre golfen så enkel og gøy som overhodet mulig. Ha det grunnleggende i boks, det vil si bra oppsett, grep, sikte, ballplassering og balanse. Hvis du ikke har en bra base vil det være vanskelig å forbedre seg, sier Cajsa Persson og fortsetter:

- Det er viktig å ha mange ulike slag i bagen. Så test deg frem med ulike køller, flytt ballen fremover og bakover, sving bratt og flatt samt test ut å åpne og lukke køllebladet for å finne riktig slag for deg.

Cajsa Perssons beste tips for en vellykket sving:

Alle golfsvinger er unike og består av flere ulike momenter, slik som baksving, nedsving og gjennomsving. Nøkkelen til en vellykket sving er at det skal være konsekvent, at du har en så jevn balanse og rytme som overhodet mulig.

Hvordan skal jeg stå?

- Fordel vekten 50/50 mellom føttene. Du skal alltid være veldig balansert i føttene. Med driveren skal ballplasseringen være på linje med innsiden av din venstre fot (hvis du har høyrehendt kølle), siden du vil treffe ballen i oppsvingen. 7-jern vil du derimot ha plassert midt mellom føttene. Stå i hoftebreddes avstand med føttene og ha litt bøyde ben. Hold ryggen rett og la nakken være en forlengelse av ryggraden.

Hvordan skal jeg rotere kroppen?

- Når du svinger skal du rotere rundt din egen ryggrad og ikke ha noen vektoverføring sidelengs. Hvis du tenker at du roterer rundt din egen ryggrad i oppsvingen vil du på den måten få med hoften uten å forflytte vekten på føttene.

Hvis du vil følge Cajsa Persson kan du sjekke ut hennes hjemmeside og Instagramkonto. Alle plaggene kommer fra Daily Sports.

Hvordan skal jeg svinge?

- En full sving hvor du tar i mest akkurat ved ballen. Du skal ikke ta i fra toppen av siden det gjør det vanskeligere for deg å akselerere ved ballen. Alt handler om rytme for å få maksimal fart.

Hva er den vanligste feilen golfere gjør i en sving?

- Jeg vil si at grepet ditt er det viktigste for en bra sving, men mange golfspillere har et dårlig grep og derfor blir svingen dårligere. Ellers er vanlige feil at du svinger for fort, er rykkete i svingen eller for nysgjerrig og derfor ser opp.

Beskriv et perfekt grep!

- Plasser først venstre hånd slik at hakket mellom tommelen og pekefingeren peker opp mot høyre skulder. Deretter plasserer du høyre hånd over den venstre, igjen med hakket mellom tommelen og pekefingeren pekenes opp mot høyre skulder.

SHOP HER: Alt til golf

LES MER: Slik slår du lengre på golfbanen