Slik velger du riktig pulsklokke

En pulsklokke er et bra og morsomt redskap for å utvikle din trening. Har du vanskelig for å velge modell? Ta det med ro, her kommer en guide.

Å kjøpe en pulsklokke er en god måte å øke kunnskapen om treningen din på. Den kommer til å gi deg detaljert informasjon om hvordan kroppen reagerer på trening eller være et utgangspunkt for treningsøktene dine, gjennom såkalt pulstrening eller mer avansert intervalltrening.

Det første spørsmålet du skal stille deg selv når du velger klokke er hvilken trening du skal ha den til. Vil du kunne måle puls, tempo, tid og distanse? Da holder en klokke tilpasset for løping (som selvfølgelig går like bra å bruke på tredemøllen eller spaserturen). Vil du også kunne sykle og svømme med klokken er du nødt til å ha en mer avansert multisportsklokke, da går du opp en prisklasse, men utvider også bruksområdene betraktelig. For eksempel kan du navigere og laste ned mengder av informasjon til klokken.

Når du vet hvilken trening du skal ha klokken til kommer neste valg. Hvordan vil du at pulsen skal måles, med et pulsbelte du fester rundt brystet, eller via klokken direkte på håndleddet, såkalt integrert måling?

- Den integrerte målingen har gått framover veldig mye de siste årene, og finnes nå i flere av våre klokker. Den er i dag nesten like pålitelig som et pulsbelte, det var den ikke for noen år siden, sier Anna Lundberg på Garmin.

Hun forteller at de på Garmin tydelig har lagt merke til den økte interessen av å kunne måle treningen sin og bryte den ned på detaljnivå. Mange vil gjøre treningen mer effektiv og motivere seg selv med hjelp av klokken.

- De enklere modellene blir hele tiden mer avanserte og blir nesten som en virtuell partner. Du kan se e-post og sms på skjermen, og har du sittet stille for lenge blir du påminnet om å bevege på deg, bruksområdene øker hele tiden, sier Anna Lundberg.

Garmin Forerunner 630+HRM er en bestselger som har alt for den hengivne løperen. Hele Sportamores utvalg av pulsklokker finner du her.

Når du skal gjøre et valg av klokke etter dine preferanser, pris og smak finnes det ytterligere detaljer å tenke på.

Armbåndet: Er det lett å bytte, hvilket materiale er det av? Har du et smalt håndledd kan iblant armbåndet gnage.

Hvor mye vann tåler klokken? Utgå fra dine behov.

Oppkobling: Hvordan lagres informasjonen? Hvilke program finnes koblede til klokken? Finnes det apper?

Batteri: Hvor langt holder det, hvordan lades det? Er det innebygd GPS drar klokken ofte mer batteri.

Skjerm: Er det en tydelig skjerm, ser du informasjonen, er det touchfunksjon?

Knapper: Hvor mange er det? Hvordan er de plasserte?

Vekt: Multisportklokker kan oppleves tunge for den som er uvant, hvor mye veier klokken din?

Størrelse: Hvor tykk og bred er klokken, får den plass under genseren og jakken?

Ordliste

Hvilepuls: Den laveste pulsen du kommer ned i når du hviler.

Makspuls: Den høyeste pulsen (slag per minutt) du kommer opp i når du anstrenger deg maksimalt.

Terskelpuls: Det høyeste pulsnivået du kan ligge på før du begynner å få melkesyre. Jo mer veltrent du er, desto nærmere makspulsen ligger terskelpulsen.

Pulszone: På de fleste pulsklokker kan du stille inn en eller flere pulszoner. Med pulszone menes et intervall der pulsen skal ligge under treningen.

VO2-maks: Maksimalt oksygenopptak.

Kadens: Antall steg per minutt.

Akselerometer: Måler tempo og distanse når du bruker den på en bane innendørs eller tredemølle.