SM-mästarens råd till dig som vill börja med tyngdlyftning

Dcore-grunnleggeren Adam Tell var svensk juniormästare i tyngdlyftning. Her er hans viktige tips til deg som er sugen på å begynne med den trendiga sporten.

Att lyfta vikter är bland det trendigaste du kan hålla på med i träningssammanhang i dag. Adam Tell, grunnare av träningsklädmärket Dcore, blev svensk juniormästare i tyngdlyftning på 90-talet och då var sporten långt ifrån lika stor som den är i dag.

- Når jeg holdt på med tyngdlyftning var jeg en ensamvarg. Nå har tyngdlyftning fått ett enormt uppsving genom crossfit. Og det er ikke så konstigt. Tyngdlyftning gör dig komplett som idrottsman eller idrottskvinna eftersom du blir extremt vältränad, säger han.

Men disciplinerna ryck och stöt är påfrestande för kroppen, och ställer stora krav på tekniken.

- Jag började med tyngdlyftning när jag var nio år, men då tränade jag enbart teknik utan vikter. Først når jeg var 13 år fikk jeg begynne å trene med vikter. Om du vil begynne med tyngdlyftning måste du ta hjälp av någon som är duktig på till exempel en tyngdlyftarklubb. Det er otroligt viktigt att tekniken sitter, annars kan du bli skadad.

Adam Tell drabbades själv av ont i ryggen och tvingades avsluta sin tyngdlyftarkarriär efter att han blivit svensk mästare som 15-åring med OS lyftaren Rickard Nilsson som coach. Tross det anbefaler han tyngdlyftning.

- Det er en veldig allsidig treningsform. Du trener spänst, styrka, smidighet, explosivitet och kondition samt att kunna samarbeta med kroppen. Du kan begynne med tyngdlyftning även om du är äldre men det kräver en längre startsträcka så du kan inte förvänta dig resultatet direkt.


Ett av mange tidningsurklipp fra Adam Tells framgångsrika tyngdlyftarkarriär. Foto: Privat

LÄS MER: Idén till Dcore föddes i gymmet