Smarta smoothietips for deg som vil snooza
Vil du starte dagen med en smoothie, men vil du gå opp tidligere for å gjøre i ordning den? Her er genvägarna som både ger dig en en nyttig morgondryck, och som gör att du kan snooza en stund extra.
Oavsett om du tillhör de morgonpiggas släkte och glatt skuttar upp ur sängen samma sekund som klockan ringer, eller om du gör allt i din makt för att kunna snooza en gång till är det skönt att kliva upp till en färdig frukost.
Har du ingen snill partner som fikser frulle går det enkelt å løse selv, i alle fall om du liker å starte dagen med en smoothie og liker å ligge steget före. Her er tipsene som gir deg frokost på et kick!
1. Skippa den jobbiga biten
Er det slik at du kan stille deg og skala og hakke frukt og grønnsaker i gryningen? Testa noen av de her latmans-lösningarna! Hacka frukten og grønnsakene fra kvällen innan och förvara i en burk i kylen, eller köp färdigskurna, frysta smoothieblandningar.
2. Var supermat-smart
Vil du booste smoothien din med superpulver som vetegress, spirulina, lucuma og mesquite? Att hälla ned en liten skopa av alla pulver kan vara ganska tidsödande, och vill du spara tid kan du antingen blanda alla pulver som du tycker om att ha i din smoothie i en burk, eller köpa en färdig blandning av superpulver. En skopa går ju mycket snabbare att slänga ner än tio olika, men effekten blir densamma.
3. Gör den matigare
Att dricka en smoothie till frukost är ganska lönlöst om din mage skriker efter en macka innan du ens hunnit till jobbet. Vill du hålla dig mätt längre ska du addera lite nyttigt fett, till exempel en fjärdedels avokado eller en matsked kokosolja, till din flytande frukost eftersom det kommer att få mättnadskänslan att hålla i sig längre. Om du dessutom lägger till fiber, till exempel i form av havregryn, kommer ditt blodsocker inte göra sig påmint förrän till lunch.
4. Utnyttja isbitsformen
Att skära bananer i bitar och frysa in för att kunna lägga i smoothien är ett smart knep, men har du någon gång försökt bända loss några genomfrusna bananbitar ur en låda vet du att det inte känns fullt så smart just då. Nästa gång, skär bananen i bitar och stick sedan ned dem i en isbitsform. På så sätt klibbar de inte fast i varandra och är lätta att ta loss. Bruk isbitsformarna även när du ska frysa in andra typer av frukt, eller häll yoghurt i formarna så blir din smoothie både krämig och håller sig kall längre.
For deg som har veldig vanskelig for å holde tassene borte fra snoozeknappen: fyll mixerbehållaren med grønnsaker, frukt og pulver kvällen innan. La den stå i kylen over natten og på morgonen trenger du bare å tilsätta de flytande ingredienserna och trycka på start-knappen.
