Sommarträning dag 11: Halv sumoburpee
Har du også en hatkärlek till burpees? Testa Ida B Olssons sumoburpee, som er jobbigare för rumpa och lår!
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Hon har på sig t-shirt och tights från Blacc.
Derfor skal du gjøre den her øvningen: Ben, säte och core får en rejäl genomkörare i den här varianten på en burpee, samtidigt som du får upp pulsen. Så jobbig - men samtidig sjukt effektiv øvelse!
Gör så här: Utgå fra høy planka. Hoppa fram bredbent och sträck armarna uppåt och stanna till i en djup sumosquat. Hoppa tillbaka till plankpositionen.
För lätt? Lägg till en armhävning när du står i plankan.
For svårt? Kliv fram med ett ben i taget. Kliv bak med ett ben i taget.
Du som vill jobba mer på din benstyrka kan se fram emot ett svettigt träningstips från vältränade PT:n Chand Smith i morgon.
LÄS MER: Test av träningslinnen sommaren 2017
