Sommertræning dag 19: Sidesteg med tappekran

Savner du en helkropsøvelse, hvor du virkelig får pulsen i vejret? Så prøv dagens træningstip fra Ida B Olsson.

Slik gjør du: Skift mellem at tage tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre og afslut trinene med at røre jorden. Bøj knæene, kig lige ud og sørg for at få kontakt med jorden med hånden. Lav øvelsen som et tabata-intervall med 20 sekunders gas og 10 sekunders hvile. Gentag 8 gange.

For hardt? Lad vær med at røre jorden.

For let? Trip sidelæns og hop etter at du har rørt jorden. Trip til den anden side, rør jorden igen og hop!

I morgen er det tid til den siste og avsluttende delen i Sportamore Summer Workout: En klassisk styrkeøvelse med Chand Smith.

Du som leder etter mere inspiration til enkel, der kan laves hjemme i stuen bør tage et kig på vores store udbud af træningsredskaber. Husk at det også er vigtigt at have et par gode træningssko.

LÆS MERE: Lofsans favoritter til hjemmetræning