VÅR BLACK WEEK ER LIVE! FINN RABATTER OPP TIL 70% HER!

SE BLACK WEEK

Sommertrening dag 3: Knebøy med hælløft

Vil du gjerne få benene og bagdelen på overarbejde? Prøv at lave squats med hælløft. Træningsprofilen Ida B Olsson viser, hvordan det skal se ud.


Slik gjør du: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Gå ned i en squat med mellemgulvet aktiveret. Stræk armene i vejret og løft samtidigt hælene fra jorden. Lav 10 repetitioner i 3 sæt.

For hardt? Sæt hænderne i siden.

For let? Hold en vægtskive foran eller over kroppen.

I morgen viser Chand Smith, hvordan du laver dips på en professionel måde. Du kan lese mer om Sportamore Summer Workout HER.

Dag 1 finner du henne.

Dag 2 finner du henne.

Den personlige treneren Ida B Olsson er også yogalærer og løpecoach, samt grunnlegger av Workout is passion. Ida har t-skjorte og tights fra Blacc på i videoen.