Sportamore-læsernes bedste løbetips
Tips fra eksperter er alltid super input, men iblandt kan os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Her er JERES beste tips og triks til løpeturen!
Har du mistet motivasjonen til å løpe? Eller mangler du et ekstra skub for å ta neste skritt i din utvikling? I samarbejde med Adidas Solarboost spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Her er 11 motivationsindspark til de løpetørstige!
1. Opplev dine omgivelser
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind naturen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 år.
2. Lytte på en lydbog
"Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynner? Start med 1-3 kapitler og deretter øg antallet i takt med konditionen blir bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vær god mod dig selv
"For det første: Kom igang. For det andre: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds og give lyst til at forsætte. Det tredje og viktigste tipset er: Vær god mot deg selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 år.
4. Finn nye steder å gå på oppdagelse
"Ha det som mål at du skal se noe nytt, gjerne et sted som kan nåes til fods. Så blir det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også noen naturlige hvilepauser når man skal prøve å finne veien!" - Robin, 30 år.
5. Føl deg bekvem
"Hvem har noensinne fortrudt en løbetur om efteråret? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 år .
6. Bare få det gjort!
"Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Hurtigt, langsomt, intervaller eller bare fangeleg! 1 km eller 42 km det spiller ingen rolle. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den følelsen gjør det, det hele verdt!" - Rebecca, 32 år.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjelper meg veldig, både med å gå ned i vekt og holde blodtrykket på de riktige verdiene." - Ahmad, 30 år.
8. Lyt på musik der gør dig glad
"Få laget en spilleliste kun med numre du blir glad i låget av og vent på en dag med perfekt vejr. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned."- Madelene, 31 år.
9. Få barna med på vognen
"Mit bedste tip er at få involveret familien. Gå ture med barna når de er helt små og så få det med over til at i løber sammen når de er blevet ældre."- Josefin, 37 år.
10. Og dig selv et par nye og ordentlige sko
"Invester i et par nye sko og treningstøj og jeg elsker dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47 år.
11. Løp med noen som er hurtigere end dig
"Løb med nogen som er lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig selv. På den måten kan du presse deg selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 år.
SHOP HER: Løbesko til ham og hende
LÆS MERE: De 5 beste løpeskoene for sommeren
LÆS MERE: Pischa: Slik holder du din treningsmotivasjon oppe
