Sprint deg selv til en bedre kondi

Visse træningsøvelser bliver til klasssikere, som regel fordi de er så effektive. Det her er en av dem.

Du har sikkert allerede lagt merke til at fighteren Madeleiene Vall viser sine fem favorittøvelser, en per dag, under hel arbeidsugen her på Sportamore magazine. I dag vil hun gi tips om en klassiker som heter: Sprint på stedet. En supergod oppvarming, som også fungerer fint i en sirkeltrening.

Øvelse 4

Navn: Sprint på stedet.

Træner: Benene.

Slik gjør du: Du ved hvad du skal gøre, bare gør det! Brug armene og benene for at maksimere øvelsen, så den bliver rigtig hård. . Du vil jo ha en bedre kondition, eller hva? Arbejd for det!

Antal repetitioner: Sprint alt hva du kan i 30 sekunder. Hvil i 30 sekunder. Gentag ti gange.

Madeleine Valls klær kommer fra Reeboks nyeste combat- og crossfit-kolleksjoner.

Hvis du vil ha mer herlig treningsinspirasjon kan du følge Madeleine Vall på Instagram.

Tak til: Kamsportstadion Foto: Pavel Maira / Steaksandwich.se