Start dagen med en supersmoothie bowl!
Ge dig själv en god och hälsosam start på dagen med kostrådgivaren Maria Michaels supersmoothie!
Supersmoothie bolle
Du behöver:
(1 person)
- 1 banan
- 1 dl fritert hallon
- 1 dl frysta blåbär
- 2 dl kokosmælk (eller annen melkdryck)
- 2 msk tyrkisk yoghurt
- litt kardemumma
- 1 näve spenat
Gör så här:
Mixa ingredienserna i en mixer och häll i en skål. Toppa med til eksempel havregryn, chiafrön och valnötter eller bär. For en ekstra proteinboost, tilsett ditt favorittproteinpulver før du mikser sammen ingrediensene.
LÄS MER: 3 viktige kosttillskott för dig som tränar
Maria Michael er diplomerad kostrådgivare med en kandidatexamen i biologi og står bak hemsidan Nutrilogi.se som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning. Foto: Ryan Stonn
