Stjärn-PT:n: Så blir du like bra som meg

Patrick Rapp er en av verdens beste personlige trenere. Han om noen vet hva som kreves for å lykkes innenfor det populære yrket.

I takt med at svenskarna börjat träna mer har efterfrågan på personliga tränare ökat. Fler och fler lockas också till yrket och vill hjälpa människor att komma i bättre form. Men hva kreves for å bli en bra PT?

Patrick Rapp vet, om en uke han åker til Barcelona og finalen av Life Fitness-turneringen Personal trainers to watch. En världsomspännande tävling där över 1 000 personliga tränare från 49 länder var nominerade från början, men där bara tio nu återstår.

I finalen ska deltagarna bland annat leda ett träningspass på cirka 15 minuter framför en jury. Hva som venter mer i finalen har han ikke fått klarhet i, men han vet hva som gjør en PT bra.

- Det viktigste er at det er personen som står foran deg som spiller roll. Hva fungerer for ham eller henne? Hva vil den personen? Det gjelder å tilpasse seg etter sin klient og lytte.

Når du som PT har kommet så langt handler det om å begynne å jobbe.

- Hva er det for forutsetninger og mål for klientene? Ibland måste du höja ribban men också sänka den när någon behöver bromsas och tas ner på jorden, säger Patrik Rapp.

Hva er den viktigste egenskapen å ha som PT?

- Du måste vara ödmjuk tycker jag, du kan inte lära dig allt. Min utbildningsbudget spräcks varje år. Du blir ikke färdig utan måste lära dig så många verktyg som möjligt för att kunna hitta det som funkar för dina klienter. Du kan ikke bare stirre deg blind på trender, de kommer og går og er roliga, men tänk på dina klienter först och främst.

Har du noen käpphästar kring kost?

- Det handler om kontroll og å samtidig forstå prinsippet om kalorier inn og ut i sluttändan. Akkurat som at treningen ikke får bli slumpmässig, så får ikke kostnadene bli det om du vil ha resultat. Jag brukar börja med att be mina klienter fotografera sin mat under en vecka sedan utvärderar vi hur det ser ut. Ofta handler det om å döda myter, pasta är inte farligt och så vidare.

Når er livet som PT aller best?

- Det beste er når mennesker når sine mål, når jeg hjelper noen å endreras til det bedre. Den känslan är stark. Når noen sender en sms eller ringer og forteller at de slo sitt personbästa på milen eller orkade gå flera mil. Det er häftigt.

Hvem passer som PT?

- Den som liker mennesker. Verktygen att träna någon kan alla lära sig men inte viljan att vara med andra och hjälpa dem. Du må også være beredd på å jobbe hardt, det er ikke bare timene på gymmet uten mye planlegging og forarbeid.

LÄS MER: Så får du resultat av treningen


Selv beskriver Patrik Rapp seg som en periodare når det kommer til trening. Vissa månader blir det mycket styrka andra flera mil i spåret.