mai 12, 2023

Stor guide: Slik finner du den rette sports-BH

Mellemstore bryster bevæger sig cirka ni centimeter under et løbeskridt. Her er guiden, som hjelper deg med å holde dem på plass.

En almindelig BH giver let støtter og mindsker brysternes bevægelser med 35 procent, fortæller Karin Lind som arbejder på Casall. Når du trener trenger du ennå mer støtte. En sports-BH er tilpasset til mere bevægelse og mindsker op mod 70 procent af brysternes bevægelser.

- En BH er det viktigste en kvinne kan med, når hun trener. Det nest viktigste er skoene. En sports-BH er den som gør, at du kan udøve din træning på bedste vis uden nogen forhindringer, sig er Karin Lind hos Casall.

Brysterne består af ledbånd, som bliver strukket ved træning, graviditet eller vægtøgning. Det er ikke noe som der kan rettes op på, og derfor er det vigtigt at få den rigtige støtte til brysterne.

- Mellemstore bryster bevæger sig cirka ni centimeter under et løbeskridt, op og ned og i forskellige retninger og har brug for hjælp til at holdes på plads.

En sports-bh har en livslængde på mellem seks måneder til et år, uanset prisen, eftersom brysternes bevægelse under træning slider på materialet. Karin Lind tipser om, at du kan skifte mellem to til tre BH'er for at forlænge deres levetid.

- Hvis der er noget du bør bruge penge på, så er det en sports-BH. Vi har kun to bryster, og de bliver ikke fastere med tiden.

Inden du køber en sports-BH:

Tænk over hvilken form for træning du skal udøve. Der er forskel på høj- og lavintensiv træning (se mere info nedenfor).
Lukning på ryggen gir en lengre levetid på BH'en, da du kan justere størrelsen, etter at materialet er blitt litt slappere.
En sports-BH skal sidde meget strammere end en almindelig BH, fordi den er et stykke funktionstøj.

Til lavintensiv trening (for eksempel yoga)

Siden du ikke beveger deg så intensivt, under et lavintensivt treningspas, behøver støtten i din sports-BH ikke være så høy. Her handler det bare om blød kvalitet og at kunne være fleksibel.

Sats på en sports-BH med: