Kalle Zackari Wahlström er mannen som har blitt Svett & etikett-Kalle med hele det svenske folket etter SVT-suksessen. Vi har tatt en snack med honom om hur du tränar bäst under semestern när andra saker lockar mer.
- På sommaren kan vi vara ute hela tiden, det är ju hur enkelt som helst att träna! Antingen kör du cirkelträning eller så hoppar du upp och ner på en gräsmatta i tio minuter, säger Kalle Zackari Wahlström.
Men hvordan beholder jeg motivasjonen når jeg hellre vil ligge og lata meg i solen?
- Motivasjon er overskattet. Det kommer alltid til å være softare å ligge i solstolen og dricka öl än att göra 100 burpees, så är det bara. Men det er bare å gjøre det. Vi må holde igång, annars blir kroppen ledsen.
For flere treningstips: følg Kalle Zackari Wahlström på Instagram. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
Hvordan mener du at motivasjon er overskattet?
- Jeg brukar alltid prata om träning som tandborstning. Ingen pratar om motivation när det gäller tandborstning, vi borstar tänderna för att vi vet att vi måste. Ibland glömmer vi bort det och då borstar man inte tänderna, men nästa dag börjar vi igen. Det er akkurat samme sak med trening, det er ikke alltid en "livsstil".
Hva er ditt beste tips for å slite med semestertränare?
- Skryt! Skryt på sosiale medier om din trening. At göra 100 burpees och inte skryta om det fungerar inte. Och dela upp träningen. Det er jobbigt som fan att göra 100 burpees, men gör du en så är det lättare. Sedan gör du en till. Man klarar alltid att göra en till! Kjøp en kettlebell også.
Hva er det som er så bra med kettlebells?
- Du kan trene alle muskler med en kettlebell. Og siden det finnes ulike vikter, kan du tilpasse det etter hva du orker.
Testa Kalle Zackari Wahlströms beste sommertrening
- 5 armhävningar
- 10 sit-ups
- 15 knäböj
Gör tio varv i så högt tempo du kan.
"Det är träning som alla klarar av oavsett hur tränad du är, det tar bara olika lång tid. Är du vältränad kommer det gå fortare, men du kommer få upp flåset och bli trött", sier Kalle Zackari Wahlström om sitt sommarträningspass. Her viser han hvordan du gjør en situp. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
