Swimrun-guiden du ikke vil misse
Hvis du længes efter en ny udfordring, en naturoplevelse og lidt holdånd, så har vi et forslag til dig: Prøv swimrun! Her er alt du behøver å vite.
Swimrun er præcis som det lyder - en sport hvor du løber og svømmer. Svømmestrengene går alltid ut til en klippe eller en ø, som du derefter løber over, inden det er tid til næste svømmestrækning. Det er en enkel, men samtidig hård og udfordrende sport, hvor forskellige løb har forskellige sværhedsgrader, alt afhængigt af for eksempel vejr, vind og naturtype. 
Maria Larsson midt i et endorfin-kick.
Maria Larsson er en av mange, som er faldet for sporten. Hun er en ridepige som har sadlet om fra ridning til langdistansetriatlon, før hun falt for swimrun. Da hun flyttet til Blekinge falt hun for det vakre skjærgårdsmiljøet og jobber nå med 2XU Island Challenge, hvilket er en swimrun-konkurranse med 22 skift mellom svømming og løp gjennom den sydsvenske skjærgård, og målstregen er i havnen i Karlshamn.
- Eftersom man konkurrerer i par får man virkelig oplevet en stærk holdånd. Det er vigtigt at arbejde sammen og hjælpes ad. Den som først blir færdig med en svømmestrækning, giver sin holdkammerat en hånd i stedet for at hvile. Man holder øje med hinanden i vandet, man pepper og presser og arbejder sammen hele vejen, fortæller Maria Larsson.
Hva er den største utfordringen?
- Oftest er det svømningen. Den kan være meget forskellig alt afhængigt af, om man svømmer i åbent hav, inden i skærgården eller i en sø. Mange booker en personlig trener til at træne at svømme i åbent hav for at tilføje lidt ekstra til deres crawlteknik, og det er godt at øve meget på netop at svømme i åbent hav. At svømme i åbent vand i en sø eller at svømme i åbent hav i havet er meget forskelligt. Det er næsten som to forskellige sportsgrene.
Hvem kan konkurrere i swimrun?
- Kan du svømme og løpe, kan du konkurrere i swimrun. Det er almindeligt blandt triathleter og trailløbere, og det kræver ikke lige så meget udstyr som Triathlon. Skaf dig en holdkammerat og smut ud og træn sammen. Det er veldig enkelt.
Hvordan finner jeg et holdkammer?
- Mit råd er, at kigge på de sociale medier. Der finnes mange svømmegrupper, hvor du kan finne holdkammerater og få tips og råd.
Hvilket utstyr har jeg bruk for?
- En kort våddragt som er bekvem at løbe i og som kan klare kontrasterne. Det er varmt i luften og koldt i vandet, og samtidig skal den fungere godt til at løbe i og klatre i klipper med. Mange benytter seg av en pull buoy, for at få lidt flydehjælp i svømningen og så skal du have et par svømmebriller.
Hva er dette beste tipset til dem som vil prøve swimrun?
- Bare gjør det! Trykk på "jeg-tør-godt-knappen" selv om du ikke kan svømme crawl eller frisvømming. Det er bare om å hænge med og opdage en fantastisk bevægelsesform, hvor man både løber og svømmer i hold, og hvor man gør det på sit eget niveau. Slip præstationsangsten og tilpas efter dine egne forudsætninger. Du bliver mødt af en flok mennesker som er venlige og hjælpsomme, og det som du ikke kan, lærer du!
