Om du längtar efter en ny utmaning, en naturupplevelse och teamkänsla - då har vi ett förslag till dig: Testa swimrun! Her er alt du trenger å vite.
Swimrun er akkurat hva det låter som - en sport der du springer og simulerer. Simsträckorna går ofta ut till ett skär eller en ö som du sedan springer över innan det är dags för nästa simsträcka. Det er en enkel, men samtidig tøff og utfordrende sport der ulike løp har ulike vanskelighetsgrader, avhengig av til eksempel vær, vind og naturtype. 
Maria Larsson mitt i en endorfinkick.
Maria Larsson er en av alle som fastnat for sporten. Hon är en dalkulla som sadlat om från ridsport till långdistanstriathlon innan hon fastnade för swimrun. När hon flyttade till Blekinge fastnade hon för den vackra skärgårdsmiljön och arbetar nu med 2XU Island Challenge, vilket är en swimruntävling med 22 växlingar mellan simning och löpning genom sydsvensk skärgård och målgång i hamnen i Karlshamn.
- Eftersom man tävlar i par genomsyras sporten av härlig teamkänsla. Det er viktig å jobbe ihop och att hjälpas åt. Den som blir klar med en simsträcka först ger en hand till sin lagkamrat i stället för att vila. Man håller koll på varandra i vattnet, man peppar och pushar och jobbar ihop hela vägen, berättar Maria Larsson.
Hva er den største utfordringen?
- Ofte er det simningen, det kan skilja sig mycket åt beroende på om man simmar i öppet hav, inomskärs eller i en sjö. Många bokar öppet vatten-PT för att komplettera sin crawlteknik och det är bra att öva mycket på att simma i just öppet vatten. Att simma i öppet vatten i sjö skiljer sig så mycket från att simma öppet vatten i hav att det nästan känns som två helt olika sporter.
Hvem kan konkurrere i swimrun?
- Kan du simma och springa kan du köra swimrun. Det er vanlig blant triatleter og trailløpere og det er ikke like utrustningskrävande som triathlon. Skaffa dig en teamkompis och stick ut och träna, det är enkelt.
Hvordan finner jeg et teamkompis?
- Mitt tips er å titta på sociala medier, där finns många swinrungrupper där du kan hitta träningskompisar och få tips och råd.
Hva trenger jeg for utstyr?
- En kort våtdräkt som er bekväm att springa i och som klarar kontrasterna, det är varmt i luften och kallt i vattnet. Du simmar med skor på dig och därför är det viktigt med en sko som släpper igenom vatten och samtidigt fungerar bra att springa i och hoppa på klippor med. Många använder sig av en dolme för att få lite flythjälp i simningen, och så behöver du ett par bra simglasögon.
Hva er ditt beste tips til den som vil prøve seg på swimrun?
- Bare gjør det! Trykk på våga-knappen også om du ikke kan svømme crawl eller frisim. Det er liksom bare å henga på og oppdage en fantastisk bevegelsesform der man både springer og simulerer i lag og der man gjør det på sitt nivå. Släpp prestationsångesten och anpassa efter dina egna förutsättningar. Du kommer til å mötas av en gjeng mennesker som er trevliga och hjälpsamma och det kan du inte kommer du att lära dig!
