Ta yogaen til neste nivå - prøv acroyoga!

Vil du lære deg å fly, føle harmoni og fellesskap samtidig som du trener styrke og balanse? Da er akroyoga noe for deg.

Akrogyoga er den grenen på det store yogatreet som stikker ut mest i egen retning. I akroyoga samarbeider du med andre for å sammen øve balanse, styrke og smidighet, i stedet for vanligvis ensom person. Utøverne strever sammen mot å kjenne tilstedeværelse og tillit og dessuten finnes innslag av thaimassasje. Det er med andre ord en innholdsrik og variert form for yoga.

- I andre yogaformer jobber du mye selv, i akroyogan i par eller som en trio. Dette gjør det morsommere og mer lekent. Å bruke hverandres styrker og sammen hjelpe til er det mange som blir hektet på, sier Tobias Strollo som er en av gründerne til Acroyoga Stockholm.

Akkurat som navnet antyder er akrobatikk et viktig element i akroyoga. Akrobatikken utøves gjennom en så kalt partnerflyging der en person er "flyger" og den andre "base". "Flygeren" har med hjelp av "basen" ingen kontakt med bakken og kan fritt i luften utnytte gravitasjonen og innta ulike yogaposisjoner.

- Det er ikke så avansert som det ser ut. Den laveste terskelen for å gjøre akroyoga er lav. Mange som kommer første gangen tenker "Oh my god, hvordan skal jeg klare dette?" men en time senere har de gjort sin første flyvning, sier Tobias Strollo.

Mange har fått opp øynene for akroyogaen under de drøyt ti årene den har funnes i Norden, og flere kommer for hvert år som går.

- Det er kjempegøy å se alle som kommer og vil prøve akroyoga, de fleste har ingen yogabakgrunn men er nysgjerrige og vil bevege seg. I klassene er det nesten alltid like mange gutter som jenter, og alderen varierer fra 16 til 65 år, sier Tobias Strollo.

Det vanligste er at deltakere kommer alene til lokalet og deretter samarbeider med mennesker de ikke kjenner fra før av, men også venner og par kommer for å trene.

- Kommunikasjonen er viktig i akroyoga. At man prater med hverandre og lærer seg å forstå andre mennesker. Akroyogaklassene er alltid veldig inkluderende, vi tar hånd om hverandre og er generøse og hyggelige. Det finnes ingen gradering i akroyoga, ikke noe svart belte, alle er like viktige, sier Tobias Strollo.

To deltagere gjør en terapeutisk posisjon. Foto: Acroyoga Stockholm.

Det finnes to ulike former for flyvninger i akroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Enkelte klasser skiller på de to, i andre blandes de.

- En terapeutisk flyvning er roligere og har som formål å slappe av mer, da kan man stoppe opp i posisjonen i flere minutter for å strekke ut kroppen. Det er i sammenheng med det som utøverne også kan gi hverandre massasje etter all fysisk jobb, sier Tobias Strollo og fortsetter:

- Når det står akrobatiske flyvninger på skjemaet er det litt høyere tempo i, da skjer det mer. Jo flinkere du blir desto mer handler det da om å ta seg fra en posisjon rett til en annen. Da finnes det ikke samme verdi i å stoppe så lenge i samme posisjon, sier Tobias Strollo.

Liten ordliste

Flyger: Personer som løftes opp fra bakken og inntar ulike posisjoner i luften.

Base: Ligger ned, oftest med både skuldrene i bakken så både armer og ben kan hjelpe til holde opp flygeren.

Betraktere: Er den som overvåker utførelsen og kan hjelpe til om flygeren trenger hjelp. Kan også delta som en andre flyger.

Acroyoga Montreal: Ble etablert i 1999 og har innslag av akrobatikk, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Ble etablert i California 2006 og er den andre skolen av acroyogaen, har innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.