Tag yoga til næste niveau - prøv acroyoga!

Vil du lære at flyve, oppleve harmoni og fellesskap samtidig med at du trener styrke og balanse? Så er akroyoga noe for deg.

Akroyoga er den gren på det store yogatræet, som stikker mest ut i sin egen retning. I akroyoga samarbejder du med andre for at øve balance, styrke og smidighed, i stedet for at gøre det alene. Udøverne stræber sammen efter at finde nærvær og tillid og desuden er der også indslag af thaimassage. Det er med andre ord en innholdsrig og variert form for yoga.

- I andre yogaformer arbeider du mye selv, mens du i akroyogaen arbeider i par eller som en trio. Det gjør det sjovere og mer som en leg. At anvende hinandens styrker og sammen hjælpes ad er det som mange bliver bidt af, siger Tobias Strollo, som er en af grundlæggerne af Acroyoga Stockholm.

Præcis som navnet antyder, så er akrobatikken et vigtigt element i akroyoga. Akrobatikken utøves gjennom en såkalt partnerflyvning, hvor en person er "flyver" og den andre er "base". "Flyveren" har med hjelp fra "basen" ingen kontakt med underlaget og kan utnytte gravitasjon frit i luften og indtage forskellige yogapositioner.

- Det er ikke så avansert som det ser ut. Mange av dem som kommer første gang tenker "Oh my god, hvordan skal jeg klare det der?" men en time senere, så har de allerede klaret deres første flyvning, sier Tobias Strollo.

Mange har fått øynene opp for akroyogaen i løpet av de siste ti årene, hvor den er blitt utøvet i Sverige, og der kommer hele tiden flere.

- Det er veldig morsomt å se alle dem som kommer og vil prøve akroyoga. De fleste har ingen yogabaggrund, men er nysgerrige og vil bevæge sig. På våre klasser er der næsten lige så mange mænd som kvinder og alderen varierer fra 16-65 år, siger Tobias Strollo.

Det mest normale er at deltagerne kommer alene til klassen og samarbeider med mennesker som de ikke tidligere har kjent, men der kommer også venner og par som vil træne.

- Kommunikasjonen er viktig i akroyoga. At tale med hinanden og lære at forstå andre mennesker. På Acroyogaklasserne tager vi os altid godt af hinanden og er generøse og venlige. Der er ikke nogen gradering i akroyoga, intet sort bælte, alle er lige vigtige, siger Tobias Strollo.

To deltagere udfører en terapeutisk position. Foto: Acroyoga Stockholm.

Der findes to forskellige slags flyvninger i akroyoga, en terapeutisk og en akrobatisk. Visse klasser separerer de to og andre blander dem sammen.

- En terapeutisk flyvning er mere rolig og fokuserer mere på at man skal slappe av, så man kan holde positionen i flere minutter for at strække kroppen ud. Det er i sammenhæng med dette, at udøverne også kan give hinanden besked, efter alt det fysiske arbejde, siger Tobias Strollo og fortsætter:

- Når der er akrobatiske flyvninger på skemaet, så er tempoet lidt højere, så sker der mere. Jo mere kilden du er, jo mere handler det om, at tage sig direkte fra en position til den næste. Så er det ikke samme verdi i å bli så lenge i samme posisjon, sier Tobias Strollo.

En liten ordliste:

Flyver: Personer som løftes op fra underlaget og indtager forskellige positioner i luften.

Base: Ligger ned, ofte med begge skuldre mod underlaget, så både arme og ben kan hjelpe til med at holde flyveren oppe.

Betragtere: Er dem som overvåger øvelsene og hjælper til, hvis flyveren har brug for hjælp. Kan også deltage som andre flyver.

Acroyoga Montreal: Blev etablert i 1999 og har indslag af akrobatik, yoga og dans.

Acroyoga Inc: Blev etablert i California i 2006 og er den andre skolen innenfor akroyoga, med innslag av akrobatikk, yoga og thaimassasje.