Tämä on 10 minutein treeni
K a i k i l l a on aikaa kymmeneen minuuttiin päivittäin. Käytä nämä kymmenen minuuttia nopeaan treeniin! Tule mukaan lokakuun treenihaasteeseen ja treenaa päivittäin 10 minuutin ajan.
Det reduserer stress, gir mer energi og gjør det lettere å holde seg i gang. Hva med å ta en pause i løpet av et par minutter? Me uskomme niin!
Jotta haaste olisi helpompi, saat apua neljältä tunnetulta ruotsalaiselta treenipersoonalta, jotka ovat: Emelie Hollsten, joka vaihtoi athletic fitness -kisailut thaiboxingiin, ja joka päivittäin inspiroi melkein 60 000 seuraajaansa Instagramissa @emeliehollsten, tunnettu PT ja treenibloggari Amelie Håkansson, CrossFit-tähti Lukas Högberg ja joogaaja Johanna Andersson, joka on paremmin tunnettu Instagram-nimensä @yogajohanna kautta.
Nyt et voi syyttää ajanpuutetta tai huonoa mielikuvitusta! Tee itsellesi ja terveydellesi palvelus ja liiku vähintään kymmenen minuuttia päivittäin, koko lokakuun ajan. Kenet haluat haastaa?
Julkaisemme koko lokakuun ajan, maanantaista torstaihin, uuden ja lyhyen treenin ja perjantaisin kokoamme nämä neljä treeniä yhteen, voit siis tehdä perjantaina tai viikonloppuna hieman pidemmänän treenin.
Me Sportamore Magazinella olemme myös sitä mieltä, että treenauksen pitäisi olla yksinkertaista ja sen vuoksi kaikki treenit voidaan tehdä oman kehon painolla kotona, töissä, koulussa tai salilla. Ainoa varuste, joka olisi hyvä tilata kotiinsa, on ohut kuminauha, joko kahvallinen versio tai pelkkä kuminauha seuraavaa viikkoa varten.
Treenit tullaan julkaisemaan täällä Sportamore Magazinella. Haasta ystäväsi mukaan!
Psst! Näiden viikkojen aikana ilmestyy erilaisia yllätyksiä - kannattaa siis napata kuva kun teet näitä liikkeitä ja laittaa kuva Instagramiin hashtagilla #sportamore10. Tällöin voit automaattisesti voittaa hienoja palkintoja, mutta muista, että profiilisi pitää olla avoin!
