Her kan du se en laksestige!
Kalaporras, laksestige, on yksi haastavimmista esteistä Ninja Warrior -kisassa. Instagramjulkkis Fanny Ahlforsin vinkeillä voit selättää tämän esteen!
Salmon Ladder näyttää tältä ja se kuuluu esteratakilpailuun, jota näytetään Suomessa televisiossa nimellä Kahjot ninjat. Lehtikuva / Kanal5
Salmon Ladder asettaa vaatimuksia niin voimatasoille kuin koordinaatiollekin. Oman kehon voimalla nostetaan roikkuvilla käsillä tankoa ylös- tai alaspäin. Fanny Ahlfors, tunnettu Instagramtilistään @fanny_josefine (yli 30 000 seuraajaa), rakastaa ninjatreeniä ja erityisesti tekniikan hiomista Salmon Ladderissa.
- Salmon Ladder on kaikkein mieluisin liike minulle. Alussa se oli todella vaikeaa ja käytin monia tunteja sen harjoitteluun. Mielestä Salmon Ladderia on kiva harjoitella edelleen ja kehittää uusia, haastavempia yhdistelmiä, sanoo Fanny Ahlfors.
Hva er det som gjør at laksestigen ikke lenger er i bruk?
- Vi har allerede testet laksestigen, men det er ikke noe problem. Hyvä edellytys tässä liikkeessä on se, että jaksaa vetää itsensä ylös muutamia kertoja. Seuraava askel on hyppääminen, tai siis että ylösvedosta tulee ylöshyppäys. Sitä voit harjoitella tekemällä räjähdysmäisiä leukoja niin, että hipaiset jotain leuanvetotangon yläpuolella. Sen jälkeen voit alkaa harjoittelemaan Salmon Ladderilla. On olemassa eri tekniikoita esteen selättämiseksi, mutta lanteen liikkeeseen on hyvä saada heilautus samalla kuin rykäiset tankoa nopeasti ja päättäväisesti.
Mikä on paras neuvosi sellaisille, joiden mielestä ylöspäin hyppääminen on pelottavaa?
- Harjoittele, harjoittele, harjoittele. Ole kärsivällinen ja laita mattoja esteen alapuolle jos liike tuntuu pelottavalta.
Fanny Ahlfors neuvot Salmon Ladderin selättämiseksi!
Tilaa Fanny Ahlforin Youtube-kanava. Hun har også en ny laksestige på Youtube!
