Tecken på att PT:n sabbar din träning
Att skaffa en personlig tränare kan vara en grym investering och ge bra resultat. Men det kan også få motsatt effekt. Var vaksam på det her.
Det er viktig å ha en personlig trener som du kjenner tillit til og som hjelper deg i riktig retning. Du investerer tid, penger og energi, og akkurat som alle andre tjenester du kjøper, skal du være krevende. Når du velger PT skal du ikke ta den første beste.
- Gå gjerne på anbefaling fra andre du kjenner. Framförallt om de har liknande mål som du och PT:n i fråga levererat bra resultat. Sen är det viktigt att trivas med sin PT som person, så ta ett möte innan du bestämmer dig och lär känna PT:n lite, har kända PT:n Daniel Larsson tidigare sagt till Sportamore magazine.
Ibland kan det dock bli fel även om ambitionen är god. Då måste du säga ifrån. Og da handler det ikke om grunnleggende saker som kommunikasjon, mål og kostråd.
Her er noe du skal si til om
Programmer er for komplisert for degDet er lett at det blir for mye, bra övningar finns det gott om men en bra PT gör rätt urval utifrån dina förutsättningar och mål.
Dine resultater bokförs inte
En bra PT kan analysere din utvikling og behov, en grunn for det er at resultatene skrivs ned.
Avancerar för snabbt
Lyhördhet är A och O, en PT ska inte stressa mot nya övningar. Visst er det kul med resultat, men du skal ikke skade deg på veien dit.
Forbereder ikke
Du ska inte behöva vänta på att utrustning ska tas fram och iordningställas, särkilt inte om du är uppvärmd. Inte heller ska du behöva plocka fram dina vikter och dina redskap själv, det ska PT:n göra som en service.
For lange uppvärmningar
Tränar du en timme ska max 10-15 minuter tas i anspråk till uppvärmning, inte halva passet. Du har også alltid rett til å si at du vil sköta din oppvarming og nedvarvning selv.
Bortprioriterar tekniken
Et misstag som ikke får gjøres. Rätt teknik ska alltid gå före antal kilon på stången.
