Test: Hvor jobbigt er Acidtraining?

Acidtraining er konditions- og styrketrening i intervaller og beskrives som väldigt jobbigt och väldigt svettigt. Vi bestämde oss för att testa!

Acidtraining er en ny treningsform og beskrives som crossfit fast i konditionsform. Den er en blanding av HIIT (high intensity interval training) og funksjonell styrke i mindre grupper under ledelse av en personlig trener. Än så länge finns Acidtraining enbart i Stockholm men grundaren Anders Eriksson har som mål att sprida träningsformen till fler städer i Sverige.

Sportamore magasiner redaksjonen har testet et en times langt pass, og så her var det!

LÄS MER: Det her er Acidtraining

Opplägg: Alla deltagare utrustas med pulsband som fästs på bröstet. Via displayer på väggarna kan du sedan se vilken puls du har i realtid. Under passet genomförs intervaller på cykel, roddmaskin och stakningsmaskin där du ska nå olika procent av din maxpuls. Displayerna är lätta att läsa av med färgade zoner som visar vilket ansträngningsnivå du ligger på.

Etter intervaller på maskinerna fick vi göra olika styrkeövningar med hjälp av hantlar samt vår egen kroppsvikt. Passet avslutades med en gemensam stretch.


Sportamore Magasiner Beatrice Pamp og Olof Lindberg ger allt på roddmaskinen .

Så her syntes vi om Acidtraining!

• Siden det er den egna pulsen som styr kan alla delta utifrån sin egen förmåga. (Vi tror dock att tävlingsmomentet skulle öka om det fanns en meterräknare bredvid pulsmätaren så vi kunde jämföra hur långa distanser vi avverkade).
  
  
• Vi blev peppade av pulsmätaren. På samme sätt som du blir bättre på spinning om du har pulsband på dig blev det här en grej som gjorde att vi tog i mer och det gjorde träningen roligare.
  
  
• Instruktören Anders Eriksson var väldigt kunnig och gav både pepp och tekniktips.
  
  
• Det var en positiv stemning i gruppen.
  
  
• Alle øyeblikk var enkle å forstå. Det her er trening som passer også den som er nybörjare.
  
  
• De aller jobbigste intervallerna varade bara i en minut. En minuts tuff ansträngning orkar alla alltid.
  
  
• Eftersom varje pass består av så få deltagare kändes det som att vi tränade med en personlig tränare.
  
  
• Intervallerna gjorde at vi ikke tenkte på hvor jobbigt det var, hur länge vi tränat eller hur trötta vi var. Det kändes som att tiden flög iväg!
  
  
• Vi fick svettas ordentligt och det kändes verkligen som att träningen "gav" något.

Sportamore Magazines redaksjon sammen med Acidtrainings skapare Anders Eriksson etter avslutat pass. Endorfinnivået var høyt!