Test: Vores bedste pronationssko til damer
Vi har testet sesongens beste pronasjonssko til henne. Her er de stabile løbesko fra Asics, Saucony, Nike, Adidas og Hoka One One, som vårt testpanel var begejstrede for.
At pronationere når du løber, betyder, at vinklen på enten knæ- eller fodleddene roterer indad. Pronasjon kan forårsake belastningsskader, som er vanskelige å overvinne. Den nemmeste måten er å stoppe problemet, før det blir værre. Et par robuste løbesko stopper pronationen gennem en såkaldt pronationsstøtte, så du sikkert løber sikkert under løbet. Her er vores bedste pronationssko til hende!
Ved du allerede, hvilke sko du skal bruke? Handle med det samme!
#1. Mye av det meste
Test: Gaviota 2, Hoka One One
Fås i fargerne: Blå / grøn og sort
Passer deg som ... med medium eller meget pronasjon er på udkig efter en godt dæmpet og let løbesko til mellemlang og lang afstand. Sammen med Asics GT-1000 (se nedenfor) er dette en av de raskere løbeskoene i testen.
Konklusjon: Det allerførste, som testpanelet bemærker, er, at hælkappen er noget stiv. Derfor skal du have lidt tålmodighed med Gaviota og slappe af med din gamle løbesko to gange, før du skifter helt over til den nye måde. På den måten undgår du å få vabler og gnavesår.
- Gaviota har et medium pronationsstøtte, som støtter mine led, når jeg løber. Den største forskjellen mellom den og andre pronasjonssko, jeg testet, er, at Hoka One One arbeider mer med bredden på sålen, sier en testdeltager.
Hoka One Ones løbesko er kjent for den ekstra brede sål og Gaviota 2 er ingen undtagelse. Den bidrar blant annet med ekstra støtte som passer deg med medium eller høy pronasjon. På bagsiden af hælen er skoen også lidt ekstra kompakt. Det gjør det umulig for foden at falde indad, tænker testpanelet.
- Jeg testede dem på både grusstier og asfalt og synes, at dæmpningen lever op til alle forventninger. På den andre siden bliver terrænet mere kuperet, så sålen kan føles lidt klodset.
På trods af maksimal stabilitet, god dæmpning og en åndbar overdel i mesh, er løbeskoens lethed den mest imponerende på testpanelet. Gaviota vejer absolutt intet takket være den lette EVA: mellemsålen. Sidst men ikke mindst får de pluspoint til designet, der føles rigtigt i tiden, med den stærke sål og forårfarve!
#2. Maksimal komfort og dæmpning
Test: Hurricane 22, Saucony
Passer deg som ... er ute etter en behagelig løbesko med maksimal pronasjonsstøtte, der passer til både lette løbestier og asfalt, takket være blød dæmpning.
Konklusjon: Det er hovedsageligt for at tage del i komforten, at du skal købe denne løbesko fra Saucony. Hurricane er merkets stabile modstykke til den nøytrale løbeskoen Triumph, som selges år etter år. Vårt testpanel forstår godt hvorfor!
- Dette er første gang jeg testet Sauconys løbesko, og jeg har virkelig fått en ny favoritt! Skoen har alt, hvad du kunne ønske dig, god støtte og stabilitet, perfekt til mig, der pronerer, mens den har en rigtig god pude og er meget behagelig, siger en nyfrelst testdeltager.
Med denne utgaven av Hurricane 22 har Saucony foretatt en fullstendig vending og helt opgivet den traditionelle pronationskile, som blandt andet findes i Gaviota fra Hoka One One. I stedet anvendes lodrette stave af TPU, som findes længere nede i sålstrukturen. Dette betyr, at pronationsstøtten først aktiveres under komprimering, det vil sige ved hvert løbetrin. En annen stor fordel ved TPU er, at det er slags plast, som anses for å gi den beste energiavgivelsen.
- Sålen har meget god dæmpning og giver god energi til fremskridtet siger en testdeltager og tilføjer:
- Pronasjonsstøtten er også utroligt god, og skoen sidder meget godt rundt på hælen og føles som om den er limet på foden.
Hurricane 22 får 10 poeng for komfort, og det er det verdt! Foden føles behageligt inde i skoen, især ved den bløde hælkappe. Designet er løbeskoens eneste minus - er det ikke litt for stilrent? Ellers har testpanelet intet andet end ros at give.
#3. Asics - et kvalitetsstempel i sig selv
Test: GT-1000 9, Asics
Fås i fargerne: Blå / grøn , grå / sort og lyserød / blå
Passer dig som ... søger en let pronationsstøtte i form af en klassisk højde ved foden, samt blød dæmpning til hårde overflader og lange distancer. Dette er også den løbesko i testen, som panelet føler gir den hurtigste følelsen.
Konklusjon: Asics er et av de merker, du tester én gang og derefter forbliver trofast mod hele dette liv. GT-1000 9 kan prale af den ikoniske GEL-pude, der er blevet en af Asics mange signaturtegn, men det, der imponerer først, er evnen til at ventilere.
- Noget, som jeg tydeligt bemærker, er, at jeg løber i modvind mærker, hvordan det blæser lige gennem overdelen. En ventilationsevne gør modellen perfekt til forår og sommerløb, bemærker en testperson.
Skoens fodbuen er let hævet og giver pæn støtte til dig med mellem pronation. I det øjeblikkelige testpanelet sætter foden ned, så er det som om hælkappen limer den til løbeskoen. Selvom Asics GT-1000 9 sitter som smurt, så blir det aldri ubehageligt, men bidrager hovedsageligt til endnu bedre stabilitet.
- Jeg vil si, at skoen passerer til de fleste overflader og også asfalt, da GEL-sålen får det til å føle som om, at løbetrinene er lette i det, og at jeg næsten flyver fremad.
Det responsive GEL-designet er en av de største fordelene ved denne modellen. Du kan også finne det i flere andre Asics-sko - blant annet GEL-Kayano, GEL-Cumulus og GEL-Nimbus. En annen ting, som løbeskoene dessverre har felles, er at stoffet på innsiden av hæljakken er noe skrøbelig. Sokker i syntetisk materiale anbefales for å redusere slitasje. På trods af denne lille bagatel, så er Asics GT-1000 9 den bedste pronationssko ifølge testpanelet og får hele 9,4 i samlet karakter!
#4. Flot som en joggesko
Test: Structure 22, Nike
Fås i fargerne: Lyserød, oransje, blå / lyserød, lyserød / sort og sort
Passer deg som ... har en lett pronasjon, men ikke har behov for en større støtte. De er også perfekte å bruke som joggesko!
Konklusjon: Oj, oj, oj - de her sko giver vist lidt gnavesår i starten, inden de er løbet helt til. De krever derfor, at du løber dem rigtigt til inden de sidder optimalt, så sørg for at skifte ud med dine gamle sko i starten for at undgå vabler på hælen. Når den første stivhed afværges, er de imidlertid komfortable.
- Sålen føles behagelig at løbe på, den giver stabilitet og støtte på indersiden af foden, men er lidt blødere på ydersiden af foden, og den gør den behagelig at løbe i, siger en testdeltager.
Disse Nike-sko er tand større end andre Nike-løbesko, så gå halvdelen af den størrelse, du normalt har i dine Nike-sko ned, så sidder skoen som limet på foden.
- Structure 22 er litt stiv, ligesom mange pronationssko er. Stivheden forhindrer dig i at falde indad i dit løbetrin.
Overdelen ånder godt gjennom løperpasset. Structure 22 passer deg med brede føtter, som ellers kan være vanskelige å finne. Især tåboksen er meget bred, så der er god plads til tæerne. Testpanelet gir også et stort pluss for skoens design, som er intet mindre end vidunderligt.
- De er så sygt dejlige, at jeg også bruger dem til gåture og som hverdagssneakers, siger en testdeltager.
Sidst men ikke mindst, så er dette et par meget lette løbesko fra Nike, hvilket betyder, at dine fodled ikke bliver trætte efter et par kilometer. Hvis du leder etter mere stabile løbesko fra Nike, kan du også tjekke ind Zoom Gravity, for hurtige løb og sprints!
#5. Fleksibel løbesko med innovativ sål
Test: Joyride Dual Run, Nike
Fås i fargerne: Sort, hvit/blå, hvit, lilla og hvit/lyserød
Passer deg som ... har en lett pronasjon og leder etter en lett løbesko med meget dæmpning, til at løbe på asfalt eller løbebånd.
Konklusjon: Ingen andre løbesko har en mellemsål som Joyride Dual Run fra Nike (unntatt den nøytrale motsetning, nemlig Joyride Run Flyknit). Inde i selve sålen findes små, små kugler af TPU. Derinde kan de bevæge sig frit og tilpasse sig dit særlige løbetrin, og hvordan du belaster skoen.
- Den første ting, jeg bemærker, er, at Joyride er noget svært at få på. Jeg tænkte først på at løbe i bomuldssokker, men jeg havde ikke holdt med det, da strømperne klumpede sig sammen. Etter det tredje forsøket gav jeg op og skiftede til stramme træningssokker, siger en testdeltager.
Inde i denne løbesko er en slags stram strømpe, som gir en optimal pasform. Når de er på, sitter de som en drøm, og snøringen føles nesten unødvendig.
- Den andre tingen, jeg bemærker, er, hvor pæne de er. Dæmpningen er ekstremt blød, og for at være sådan en blød sko er energiafkastet også overraskende god.
Mange løbesko med mye dæmpning har en tendens til å føles klodset, men det er ikke tilfældet med Joyride, som er ret fleksibel til både lettere former for intervaller og til at løbe indendørs i fitnesscentret. Det eneste, der sænker vurderingen af denne Nike-sko er, at den ikke er mere stabil i de. Du, som har en kraftig pronasjon, bør overveie en indersål. På trods af dette bliver den endelige karakter høj, hovedsageligt på grund af komforten!
#6. Vår allesammens favorittdæmpning
Test: Solar Boost 19, Adidas
Fås i farverne: Sort / grå, grå / sort og blå / grå
Passer deg som ... har medium pronasjon, der er forelsket i Adidas boost-dæmpningen og nægter at bruge nogen anden løbeskosserie til mængdetræningen.
Konklusjon: Boost i navnet på Solar Boost ST er det populære mellemmålet, der findes blandt andet i Ultraboost, Pulseboost og Adizero Boston Ud over at blive rost for sin høje komfort, har Boost-sålen flere fordele, såsom at dæmpningen ikke forværres over tid, da materialet er lavet af holdbart TPU.
- Jeg kunne godt lide skoen fra første trin, men var en smule kritisk, da jeg så den første gang og syntes, den så meget flad ud. Så snart jeg begynner å løpe, føles Solar Boost ST virkelig godt!
For at være en løbesko med en masse pude giver Solar Boost ST ligesom Joyride uventet en masse energi tilbage til trinnet, og på den front er Solar Boost ST endnu skarpere. Selv om dette er en løbesko til mengdetræning, så føles den relativt rask.
- Det føles virkelig som om jeg får et ekstra skub ved hjelp av sålen, især på hårde overflader som asfalt. Grebet er også perfekt!
Som alle Adidas løbesko har Solar Boost ST en gummi yttersål fra Continetal bildækproducenten. Derfor er det ikke overraskende, at du får det maksimale greb på asfalt - som tørt og vådt. Sidst men ikke mindst ønsker testpanelet at gøre opmærksom på ventilationsevnen, som er en af en lang række fordele!
SHOP NU: Robuste løbesko fra Asics, Nike, Adidas, Saucony og Hoka One One og mer!
LÆS MERE: Hvilken størrelse skal mine løbesko ha?
LÆS MERE: Hvor ofte skal jeg skifte løbesko?
