Testa Fannie Redmans 15-minutterspass!

SJU SVETTIGA FRÅGOR

Kampsportlabbets Fannie Redman kickar ass - nå også i bloggvärlden. Vågar du teste hennes svettiga intervallpass?

Mange kända bloggare tränar på Fannie Redmans gym Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm, så kanske känner du igen hennes ansikte. Nå har Fannie Redman, 29 år, selv begynt å blogga - om trening, förstås. Hun har SM-gull i judo i bagaget og siden to år tilbake kjører hun MMA. Når hon inte brottas gillar hon att lyfta tungt, fast just nu satsat hon mest på konditionsträning.

Hva gjør du for å ikke bli skadet?

- Försöker få bra återhämtning genom vila, sömn, regelbunden massage och så går jag till min naprapat Jonas Gustrin lite då och då för en check up. Sedan kör jag även styrketräning som jag nu får programmerad, med en stark kropp så är det lättare att hålla sig skadefri, säger Fannie Redman.

Er det noen trening du ikke liker?

- Det er faktiskt löpningen, det har aldrig varit min grej. Speciellt inte längre distanser, så intervaller passar mig perfekt!

Hva har du for mål nå?

- Just nu vill jag komma med i amatörlandslaget i MMA för att sedan få åka på VM för amatörer i Vegas nästa år.

Hva spiser du?

- Jeg prøver å spise regelmessig: frokost, mellommål, lunsj, mellommål, middag og siden kanskje ett til mellommål! Jag undviker inget, utan jag äter vad jag vill.

Hva er balanse for deg?

- Jeg vil kunne gjøre alt som jeg tycker om, tycker är roligt och det jag vet att jag mår bra av.

Hva er ditt beste kom igång-knep til de som vill träna men inte gör det än?

- Jeg skulle testa något nytt som intresserar mig där jag lär mig nya saker och som får mig att utvecklas. Selvklart skal det også være morsomt!

Utmaning: Klarar du Fannie Redmans tuffa 15-minuters-pass?

Alla har en kvart over, så også du. Det eneste du trenger for å kunne gjøre den her utfordringen er et løpebånd. Vi elsker at du kommer til å være helt slutt etteråt!

Gör så här:

• Sätt löpbandet på lutning 15.
• Sätt hastigheten på 12 (utgå dock från din egen kapacitet).
• Spring i ett minutt.
  
• Vila i en minut.
  
• Opprepa sju ganger.
  
• Färdigt!

En vanlig träningsvecka för Fannie Redman

Akkurat nå er det mye fokus på konditionen for Fannie Redmans del. Hon får hjelp med sin programmering av Linda Tham ute på Bosön.

Måndag
Formiddag: MMA
Ettermiddag: Tyngdlyftning

Tisdag
Formiddag: Kampsport eller submission wrestling
Ettermiddag: Intervaller

Onsdag
Förmiddag: MMA
Ettermiddag: Styrketräning

Torsdag
Intervaller

Fredag
Formiddag: MMA
Ettermiddag: 45 minutters löpning

Lördag
Vila

Söndag
Intervaller

Bilde fra Fannie Redmans treningsblogg på Metro mode.