Gullmelk er både varm og velgjørende. Så her gör du lätt din egen dryck!
Gullmelk, som også kalles gyllene melk eller gullmælk, besitta otaliga hälsosamma egenskaper. Basen i golden milk utgörs av superkryddan gurkmeja som har många hälsofrämjande egenskaper. Den er blant annet kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper. Gurkemeja sies også å styrke immunforsvaret, øke matsmältningen og være bra for kolesterolverdien og høyt blodtrykk.
Er du sugen på å teste den gyllengula hälsodrycken? Ingredienserna hittar du i din vanliga mataffär och den blir klar på ett kick!
LÄS MER: 3 viktige kosttillskott för dig som tränar
Testa den gullgula drycken redan i kväll!
Gylden melk
Du behöver:
(1 glass)
- 2,5 dl mandelmjölk (hampamjölk och kokosmjölk är också gott)
- 1 tsk kokosolje
- 0,5 tsk gurkmejapasta (se recept nedan)
- honung
Gör så här:
Blanda samtliga ingredienser, utom honung, i en liten kastrull. Sätt plattan på medelhög värme, drycken ska inte koka. Rör om under tiden du värmer mjölken till önskad temperatur. Tillsätt honung efter smak.
Gurkmejapasta
Du behöver:
- 0,5 dl gurkmeja, pulverisert
- 0,5 tsk svartpeppar, malen
- 1 dl vann
Gör så här:
Blanda alla ingredienser i en liten kastrull. Rør om konstant under medelhög värme tills blandningen blivit en tjock massa. Låt pastan svalna och förvara i en burk i kylen.
LÄS MER: 5 övningar med yogablock
