Testa PT-Philips matlåda

Er matinspirationen nere på null? Testa den personlige treneren Philip Lailanis matlåda og ta med til lunsj i morgen!
- Passar perfekt som påfyllning etter et treningspass, sier han.

I Philip Lailanis bästa lunchlåda finns en blandning av kycklingfilé, tzatziki med så lite fett i som möjligt, en skvätt sweet chilisås, en halv avokado och en näve broccoli.

Sugen på å teste?

Gör så här:

Koka upp den mängd ris du vill ha.

Stek kycklingen tills den är helt genomstekt.

Tzatziki: Blanda riven gurka med litt vitlök, citronsaft och turkisk yoghurt med låg fetthalt.

Koka brokkoli.

Legg ris, kylling og brokkoli i matlådan.

Ta med sweet chilisås og tzatziki i to separate mindre burkar så risikerer du ikke at lunchlådan blir en mosig historia. Skär upp avokadon strax innan servering.

Ät och njut av din nyttiga och goda lunch!

HER kan du lese Philip Lailanis blogg.