Trampolinehopping gir god trening

Trampoline er ikke bare for barna, den passer utmerket til å trene på en effektiv og skånsom måte!

Hopping på trampoline ser kanskje ikke slitsomt ut, men er veldig effektiv trening. Sannheten er at om du ikke er fan av å jogge så kan du bruke noen minutter til å hoppe på en trampoline i stedet.

- Ti minutter med hopping på en trampoline tilsvarer 33 minutter med løping. Å løpe innebærer påkjenning på knærne og hoftene dine, men å hoppe på en trampoline er like skånsomt som å sykle. Det er dessuten bra trening for kjernemuskulaturen din! sier Shaun Wood.

Han er en kjent freerunner fra Australia som nylig flyttet til Sverige for å være med og starte opp Bounce, Europas største trampolinepark i Stockholm, som også huser et stort parkour- og freerunningområde.

- En helsefordel til ved å hoppe på en trampoline, er at kroppens giftstoffer renses ut: for hvert hopp du tar trykker du lymfekjertlene sammen for så å forstørre seg, noe som gjør at de slipper fra seg giftstoffer.

Snart vil det være ulike gruppetimer, både aerobic-lignende timer og akrobatikk, på Bounce! Foto: Pressebilde

Shaun Wood har selv brukt trampolinehopping som rehabilitering. Han var i en motorsykkelulykke hvor han brakk begge armene. Ettersom han ikke kunne aktivere armene begynte han å hoppe på trampoline som en del av sin aktive rehabiliteringstrening.

- Etter to måneder med hopping hadde jeg gått opp ti kilo i vekt og følte meg sterk igjen. Det er en personlig historie hvor jeg opplevde at trampolinehoppingen hjalp meg.

Bounce har kun vært åpent noen uker, men allerede har det kommet folk på besøk i alle aldersgrupper.

- Alle kan komme hit for å trene i henhold til sine egne evner. Dette er et miljø hvor du kan fly vekk fra hverdagen en stund og klatre inn i en fantasiverden. Og treningen her er både gøy og sikker, det finnes en statistikk fra lignende hoppesentre rundt om i verden som viser at skaderisikoen er en til 10 000 hoppere.

Shaun Wood har over 53 000 følgere på Instagram, følg han du også på @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LES MER: Kom i gang med freerunning!