Du kommer til gymmet og begynner å bytte om, når du plutselig upptäcker att sport-bh:n ligger kvar hemma. Spiller det noen rolle?
Tilhör du dem som tänker att ett linne med inbyggt stöd är tillräckligt för att skydda dina bröst under ett intensivt träningspass får du tänka om. Har du glömt sport-bh:n hemma och tränar i din vanliga bh eller enbart linne bör du hålla dig till lågintensiv träning utan hopp och studsande rörelser. Om brösten inte får rätt stöd under ett högintensivt pass med snabba rörelser kan du drabbas av ryggsmärtor och obehag. Det kan også føre til at vevet skades, slik at brøsten begynner å henge og får bristninger. Er det ikke låst? Nei, det synes vi ikke heller.
Hva er da knepen for å unngå å drabbas av träningsrelaterade bröstproblem? For det første må du se til at du alltid har en sportsbok på deg. Oavsett om du ska gå på en snabb powerwalk eller om du ska träna boxjumps. Välj hellre en sport-bh med kupor än en modell som komprimerar brösten och trycker dem mot bröstkorgen. Når du springer, promenerar eller hoppar rör sig brösten åt olika håll och en sport-bh med kupor kommer att ge ett mer komplett stöd.
Vare sig du har små eller stora bröst är en bra sport-bh en investering som kommer att betala sig flera gånger om.
Guide til riktig støtte - tänk på det här när du ska köpa sport-bh
-
Välj en modell med kupor
Det ger mer stöd till varje bröst än en sport-bh utan kupor.
-
Tänk på extra stöd
Går du på högintensiva gruppträningspass, step-up, löptränar, spelar bollsporter eller rider är det värt att lägga en extra slant på en sport-bh som är sydd i flera lager och även ger stöd åt bröstens sidor.
-
Satsa på svettabsorberande material
Svett som samles i brystvecken kan orsaka klåda. Velg en bh i et materiale som transporterer bort fukten så slipper du det.
-
Se til at banden går att justera
Justerbara band är det sista steget för att ge dina bröst optimalt stöd. De ger dig dessutom möjligheten att kunna lossa på banden om du ska göra yoga och spänna åt dem när du ska springa. Ju bredare band, desto bättre support.
