Träna som en latmask med Brita Zackari

Brita Zackari startet en Insta-konto for treningshatare - som gjorde succé direkt! Her er alt om hennes trening, som passer deg som egentlig er for sent for å trene.

Programlederen Brita Zackari har startet Instagram-kontoen @i_hate_workouts, som på bare en måned har fått over 40 000 følgere. Der får du tips om rask og superenkel trening som ikke ens krever gymkort, samtidig som du får påminnelser om å leve livet også.

Hvordan fikk du idén til kontot?

- Jeg har lenge gått og stört mig på folk som gör träning mycket krångligare än vad det är, med tillhörande tvång om att lägga om kostnaden, "för annars får man inga resultat". Det får ju alla som inte hatar livet att AVSKY träning, eller känna sig misslyckade för att de inte kan leva upp till så svåra ideal, säger Brita Zackari och fortsätter:

- Dessutom har jag insett att jag i andras ögon verkar vara typ en sån person, vilket gör mig galen! Sanningen er at jeg har extremt stor motstånd mot att träna och dessutom hatar jag allt som är nyttigt. Men på noe sätt får jag ju träningen gjord ändå. Så det var väl det, att jag ville smitta folk med lite av min lata typ av träning, säger Brita Zackari, som inte bara har en Instagram-konto, utan även en välbesökt blogg.

Hvordan kommer du deg til din konto?

- Jeg tenkte at målgruppen først og fremst var jenter som aldri riktigt kommit igång med träningen. Men for någon vecka sedan stötte jag ihop med en kille på stan som sa att han var före denna elitidrottare som blivit skadad och gillade mitt konto för att han blev påmind om att träning inte behöver vara på liv och död. Det var ju också kul!

Du beskriver deg som "Lat tjej 4ever", hur ser dina träningsvanor ut?

- Jeg trener alt fra tre ganger i uken til tre ganger i måneden. Jag gillar träning som tar slut snabbt och gör mig trött i hela kroppen. Det er kul å styrketräna eftersom man ser snabba resultat.

Hva er dine beste treningstips til noen som ikke liker trening og også er lat, men kjenner du at hen burde holde i gang likevel siden det er bra for hälsan?

- Exakt sådan träning försöker jag ju lägga upp på mitt konto! Enkel men intensiv trening trenger ikke ta lengre tid enn en kvart. Då kan man tänka att det snart är slut under hela passet utan att bli besviken.

Du har myntat begreppet #unnsdag, berätta vad det är!

- För att vara helt transparent så är det min kompis Sara Andersson som hittat på det, men hon jobbar på riksdagen, så jag fick ta på mig att sprida det till massorna, haha. Unnsdag är en påminnelse om att vara schysst mot sig själv och fira varje vecka genom att man unnar sig något på onsdag. I mitt fall er det alt fra en Kexchoklad til å somna nybadad i rena lakan.

Hvilken typisk helsekost skulle du aldri spise bare for at det er nyttig?

- Jeg skulle aldri äta någonting bara för att det är nyttigt! Punkt.

Träningspress och kroppshets är ju tyvärr vanligt i dag. Hva har du gjort for å få et sunt syn på trening, mat og kropp?

- Avföljt alla kroppshetsiga konton på Insta och börjat följa några kroppsaktivister i stället, slutat väga mig och slutat tänka på vissa ätbara saker som förbjudna. Jeg har også begynt å tenke på meg selv om hvorfor jeg trener, noe som har gjort at jeg tenker på mitt psyke når det føles motigt å trene og ikke på om magen känns fläbbig.


Testa gärna Brita Zackaris kvartslånga magdödar-pass!

LÄS MER: Kalle Wahlströms snabba träningspass