Trenger du mye?

Siden du leser det her har du kanskje tenkt tanken at du selv er i farozonen for å trene for mye. Eller har noen i din nærhet som gjør det.

Ett beroende ska aldrig viftas bort, det kan orsaka skador både för personer som är drabbade och människor i dennes närhet.

Föreställ dig din granne. Du ser personen gjennom kjøkkenfönstret tidigt på morgonen klädd för löprundan eller med träningsväskan i handen. Du har notert grannens vanor og funderat på om det er hälsosamt.

Forsök se på dig själv och dina träningsvanor på samma sätt, lite utifrån och med kritisk blick.

Ett träningsberoende skapas inte över en natt. Det sker stegvis som andra beroenden. Med en introduktion, ett första rus, vanebildande, stegring och ökad investering i tid och pengar.

Det finnes i dagsläget ingen medicinsk term för syndromet (även om ortorexi ligger i närheten) men det finns varningstecken och skadliga beteenden som går att känna igen, enligt Health.com.

Her er noen tegn på at en person trener på et osunt sätt.

Tränar skadad.

Kommer sent, träningen slukar mer och mer tid.

Behöver träna längre och längre pass för att bli tillfredställd.

Har svårt att trappa ned i träningsintensitet.

Blir lettstött och aggressiv av utebliven träning.

Tränar flera pass om dagen.

Tränar som ett proffs men är amatör.

Har medlemskap på flere ulike gym.

Är du orolig?

Kontakt din vårdcentral och boka en läkartid.