Grattis! Du fick just ännu en anledning att ge dig iväg på det där träningspasset. Den som ikke trener åldras nämligen snabbare, visar en ny amerikansk studie.
Forskarna i studien följde 1 500 personer under 20 års tid och undersökte hur deras kondition påverkade hjärnvolymen.
Det viste seg at de personene som presterade sämst på ett konditionstest och dessutom hade högt blodtryck också var de som hade en minskad hjärnvolym. Hos vissa personer var skillnaderna så stora att det kan jämföras med två års åldrande.
- Resultatene viser at det kanskje viktigste vi kan gjøre for vår hjerne er å røre på oss, sier Anders Hansen, overlege innen psykiatri og som spesialiserte seg på hvordan trening påvirker vår helse, til Svt.se.
I den nye studien, som publiseresras i tidsskriftet Journal of Neurology, vil forskerne på dette viset koppla minskade hjärnvolymer till att man levt ett stillasittande liv.
- Lägger man ihop alla resultat som är kopplat till träning så är det solklart. Fysisk aktivitet førte til sterkere hjärna, sier Anders Hansen.
Hjärngymnastik är alltså inte det enda du ska syssla med om du vill hålla huvudet i trim. Minst like viktig er det å trene hele kroppen.
LÄS MER: Knepen som gjør din trening tøffere
