Treningsutstyr – dette trenger du på treningssenteret
Noen vil ha så lite utstyr som overhodet mulig når de trener, mens andre vil ha mye. Her er utstyret du trenger for å trene som hardcore-gymmeren!
Du trenger forskjellig treningsutstyr, alt ettersom hva du trener. Noen ganger kan slagordet ”less is more” være noe du kan ta utgangspunkt i, men i mange tilfeller kan riktig utstyr gi deg forutsetningene til å trene på en bedre måte, og ikke minst hjelpe deg så du når ditt personlige treningsmål. Liker du å løfte tungt? Da kan det være lurt å investere i noen gode løftesko og et løftebelte. Liker du bra og effektiv oppvarming og kondisjonstrening? Et hoppetau er perfekt til det! Treningsutstyr kan også være en forutsetning for å kunne trene hjemme.
Det viktigste treningsutstyret for deg som trener på et treningssenter:
Pulsklokke
En pulsklokke holder oversikt over pulsen din, kaloriforbruket og dine prestasjoner samt gir deg tips på veien. En del varianter har GPS-sporing og registrerer søvnen din, siden også hvile og restitusjon påvirker treningen din. På bildet: Suunto 5G1. Veiledende pris 3 285 kroner.
Løftebelte
Løftebeltet er veldig brukervennlig for deg som liker å løfte tungt. Beltet beskytter ryggen og magen ved alle slags løft (for eksempel snatch, overhead squat, clean, push press også videre). På bildet: Casall Weight Lifting Belt. Veiledende pris 399 kroner.
Løftesko
Det er mange fordeler med løftesko når du driver med vektløfting. For eksempel at de er stabile med en skikkelig såle som ikke beveger seg ved stor belastning. Løftesko har også en høyere hæl (den bakre delen av sålen) som hjelper deg når du står bøyd eller i knebøy. Det du savner av naturlig bevegelighet kan den høye hælen hjelpe deg med. På bildet: Nike Romaleos 3 XD. Veiledende pris 2 145 kroner.
Håndleddsbeskyttelse
Det finnes håndleddsbeskyttelse slik at du kan forebygge og beskytte håndleddene mot unødig belastning under trening, såkalte wrist wraps. Du får ekstra stabilitet, som er bra når du skal løfte tungt. På bildet: Better Bodies Camo Wrist Wraps. Veiledende pris 249 kroner.
Gummibånd
Gummibånd er et av de mest brukervennlige tilbehørene du kan ha på gymmet eller når du trener hjemme. Med gummibånd kan du gjøre en pull-up lettere, men du kan også bruke det ved noen benøvelser for å øke motstanden. På bildet: Abilica Rubberband. Veiledende pris 149 kroner.
Ankelvekter
Ankelvekter kan dels optimere dine powerwalks, men også på gymmet når du vil ha en ekstra utfordring under styrketreningen din. For eksempel kan de gi mer motstand når du tar øvelser som bicepscurls, skulderøvelser og hopper tau. På bildet: Casall Wrist Weights. Veiledende pris 299 kroner.
Kompresjonstights
Kompresjonstights holder muskler og vev på plass under tunge treningsøkter. Tightsen – og andre kompresjonsklær – reduserer vibrasjoner ved løping. Kompresjonstights finnes både til dame og herre med høy og lav midje, alt ettersom hva du foretrekker. På bildet: Blacc Lava Compression Tights. Veiledende pris 499 kroner.
Leggstøtte
Leggstøtte er noe for deg som vil ha økt kompresjon, stabilitet og støtte for musklene i den nedre delen av benet. De gir også økt blodsirkulasjon i leggene og akillessene. På bildet: 2XU MCS Elite Compression Calf Guard. Veiledende pris 549 kroner.
Hoppetau
Hvorfor hoppe med hoppetau? Hoppetau er perfekt til kondisjonstrening og for å få opp pulsen før en treningsøkt. Hoppetau er en god investering, uansett om du kan ta double unders eller ikke. En annen fordel med sitt eget hoppetau er at du kan justere lengden, i motsetning til når du låner det på treningssenteret. På bildet: Master hoppetau 300 cm. Veiledende pris 89 kroner.
Treningsbag
Selvfølgelig trenger du en treningsbag som du kan bære treningsutstyret ditt i. Sats på en modell som rommer alt – også håndkle og skift. Et stort pluss er den lille lommen hvor du kan legge nøkler, gymkort og lignende slik at det er lett tilgjengelig. En treningsbag skal være i et holdbart materiale slik at den holder lenge og tåler bruk frem og tilbake fra treningen. På bildet: Nike Brasilia Duffel M. Veiledende pris 379 kroner.
LES MER: Minitest: Dette er Nike Romaleos 3 XD
SHOP HER: Treningsredskap
