Tre saker å tenke på før et lopp

Akkurat som det kreves fysiske forberedelser inför ett lopp krävs det också mentala. Mye av det arbeidet du har lagt ned risikerer at du ikke tror på at du har feil innstilling på startlinjen.

For å få ut maksimalt av din kapasitet må du samarbeide med hjernen. Tenk så her.

1. Du förtjänar det. Alla veckor och mil av förberedelse har tagit dig till startfållan. Det i seg selv er den store prestasjonen. Ha alla träningsmil mil du gjort i huvudet och känn tryggheten i att du är förberedd, det kommer hjälpa dig. Loppet er kvittet på din envishet, så försök att njuta.

2. Du klarer det. Oavsett din målsättning i loppet så ska du intala dig att du faktiskt kommer uppnå ditt mål. Det er den eneste tanken du skal ha rundt din ytelse.

3. Du er beslutsam. Visualisera din målgång. Ljuden fra offentligheten, speakern, din familie og venner. Hvor medaljen känns runt halsen eller hur sportdrycken smakar i målområdet. Där ska tankarna vandra om tvivlet kommer smygande. Var positivt.