Træningstendenser 2020: Slik vil vi trene neste år
Der er tendenser i alt, også i træningsverdenen. Hva blir ekstra hot at træne i 2020, og er der nogen form for træning, der vil aftage? Vi fik hjælp af personlig træner Eva Sjöholm, der kiggede ind i krystalkuglen....
Noen ganger eksploderer en bestemt form for trening eller konsept, og mange følger tendensen. Et år er det CrossFit, der bliver trendy, et andet år vi alle træne barre, og det næste år vender mange tilbage til klassisk træning.
Undersøkelser foretaget af Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007 viser, hvilke tendenser i træningsverdenen, der ventes at gøre sig gældende det kommende år. Undersøgelsen involverer tusinder af mennesker, der arbejder i fitnessbranchen over hele verden. Eva Sjöholm arbeider som PT (personlig trener) og er ekspert på området. Eva har utpeger de fem væsentligste tendenser i undersøgelsen.
Eva Sjöholm arbeider som personlig trener og kigger i krystalkuglen for at finde ud af, hvad der bliver trendy i træningsverdenen 2020. Sjekk hennes Instagram her.
Trend 1: Bærbar teknologi ( multisports-ure, skridttællere og lignende)
- Ideen om å kunne overvåke ens mobilitet i løpet av dagen er meget populær. Når vi har en stillesittende jobb og kanskje begrensede muligheter for å prioritere treningen et bestemt sted, vil vi gjerne kunne overvåke oss selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv tanke om å prøve å være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm. Trend 2: Høy intensitetstrening (HIIT)
- HIIT er en treningsform som ofte er forbundet med fettforbrænding på grund af programmet: du træner intensitetsintervaltræning med mellem 85 og 100 procent af din maksimale kapacitet. HIIT er let at udføre for mange mennesker, fordi du arbejder intensivt, men i en kortere periode end for eksempel ved aerob træning (træning, der ikke påvirker mælkesyre eller iltforbrug, red. note) som cykling - eller hvile i lang tid. Men først og fremst er det rart! Følelsen bagefter er ubeskrivelig. Trend 3: Gruppetrening
- Dette er en treningsform som sannsynligvis alltid vil bevare sin posisjon. Det skaber et samvær og en medleven, der kan være svær at finde på egen hånd. Mange synes, at gruppetræning er lettere end at træne selv, fordi du bare skal møde op og gøre, hvad træneren siger. Det er en sikker måte å få sin træning på, og så kan du få mange nye venner og bekendte.Trend 4: Trening med vægte
- Dette er noe som vil stige i popularitet, tror jeg. Sport som vektløfting og styrketrening, hvor du jobber mye med stænger og kettlebells, gjør den enkelte mere selvstændig. Treningsformer som CrossFit blomstrer opp og hjalp også folk med å turde bli mer uafhængige i fitnesscentret. Det er superpositivt i det lange løp.Trend 5: Personlig trening
- Personlig trening er noe, der altid vil være brug for og nødvendigt. Du lærer og forstår mer om ting som planlegging og utvikling og får et skræddersyet treningsprogram. Jeg ser, at folk mere og mere begynder at forstå hvor komplekst et arbejde det faktisk er udvikle sig og nå et stort mål. Og for at nå dette målet kreves delmål med en god planlegging - trin for trin. Det får du fra en personlig trener.Hvilke trender ser du selv?
- Det, jeg kan se, som muligvis vil blive ændret eller udviklet i fremtiden, er den bærbare teknologi. Pulsure kan udvikle sig til noget andet, f.eks. i et mindre format end et ur. Kanskje får det flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva og slutter:
- Tendenser kommer og går, men nogle former for træning vil altid være basale efter min mening: Personlig trening, gruppetrening og styrketrening.
Les mer om og kontakt Eva Sjöholm via hennes Instagram-konto.
LÆS MERE: Slik trener du hjemme uten utstyr
SHOP HER: Vores brede udvalg af træningstights
SHOP HER: Alle våre treningssko
