#UtmanaSimon og ge överkroppen en match

Ny dag, ny utmaning. Testa om du klarar Simon Skölds tuffa övning för bål och axlar!

Varje dag hela veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur många repetitioner han gör i varje set. Se om du kan utmana honom!

UTMANING 2: Väggång


Så her ser grundpositionen i väggång ut, om du är lika stark som Simon Sköld. Rör dig sedan i sidled genom att använda både händer och fötter. Svanka inte!

- Det er en skikkelig bra øvelse for bål og aksler. Dessuten får armarna sig en rejäl omgång också, säger Simon Sköld.

Tips:

- Se till att inte svanka, håll hellre upp rumpan lite men helst ska du ha en helt rak kropp. Orkar du kan du ha benen rakt mot väggen, ju högre upp du har de mot väggen desto lättare blir det. Prova dig fram. Se till att flytta dig i sidled med små, kontrollerade rörelser.

Repetitioner:

- Jag brukar gå 3 x 25 meter som en del i en cirkelträning. Det er grymt jobbigt.

Hvor langt kan du gå i veggen? Testa og fortell for oss på Instagram gjennom å hashtagga #UtmanaSimon!

Følg Simon Skölds hårda träning och vardag på Instagram och Facebook.

LÄS MER: #UtmanaSimon på dips!

I morgen kommer nästa utmaning - missa inte det!