Uuden Blacc-mallin Sofian treeniohjelma
Sofia Johnsson on uusi malli tuotemerkille Blacc. Olemme selvittäneet, miten hän treenaa ollakseen niin hyvässä juoksukunnossa.
Sofia Johnsson juoksee 400 metrin aitajuoksua seuralle Hässelby SK ammattitasolla. Hän edustaa syksyn running-mallistoa tuotemerkille Blacc, joka sisältää monia hienoja juoksuvaatteita, kuten trikoita, t-paitoja ja toppeja. Näin hän treenaa ollakseen paras mahdollinen aitajuoksija.Olet uusi malli tuotemerkille Blacc, kuka olet?
- Energisen ja uteliaan luonteeni ansiosta olen aina ollut kiinnostunut urheilusta ja eri ulkoiluaktiviteeteista. Yhdistän ammattiurheilun opintoihin diplomi-insinööriksi KTH:ssa. Viihdyn, kun minulla on monta palloa ilmassa, sanoo Sofia Johnsson, joka nauttii arjen kahvihetkestä.
Miltä normaali treeniviikkosi näyttää?
- Treenin määrä ja laatu riippuu kaudesta. Det er ikke nødvendig å bruke normal treensitivitetsteknologi. Neljä juoksulenkkiä vaihtelevat lyhyistä intervalleista pidempiin kestävyyslenkkeihin. Lisäksi teen hyppytreenejä parantaakseni voimaa ja räjähtävyyttä hypyissä.
Miten motivoit itseäsi treenaamaan niin paljon?
- Yhdessä valmentajani kanssa suunnittelemme vaihtelevan treenin, joka on haastava, minulle soveltuva treeni. Selkeiden välitavoitteiden lisäksi, minua motivoi mahtava treeniryhmä ja treenileirit ulkomailla. Voin hyvin treenin ansiosta. Olen riippuvainen endorfiineista!
Hva er det som skjer?
- Det er ikke noe problem, men det er en god idé å ta en titt på det. Intervallit ovat hyviä keholle. Kuntosalilla lempparini ovat bulgarian split ja kyykky.
Hva er det som skjer?
- Det er ikke noe å snakke om, men det er en del av det. Det er ikke nødvendig å ta hensyn til intervallene, men det kan være lurt å ta en titt på det. Treenin lisäys vie myös enemmän aikaa palautumiseen, venyttelyyn ja hoitoihin.
Hva er det Blacc-malliston har gjort?
- Vaikea sanoa! Mallistosta löytyy paljon mukavia ja tyylikkäitä vaatteita. Det er ikke noe å snakke om. Det er ikke noe å si på det, men du kan jo alltid se det på en annen måte!
Følg Sofia Johnssonia på Instagram @Johnssonsofia!
LUE LISÄÄ: Näin treenaa uusi Blacc-malli Marvin Tay
