Velg den rette sportsbuksen etter din kroppstype

Sport-bh som sport-bh - eller? Helt så enkelt er det ikke. Forskellige modeller passer forskjellige til den enkelte, alt etter hvordan du er bygget. Martina Engwall på Stay in Place guider deg til det rette valget.

At finde den rette sport-bh i junglen af alverdens modeller, materiale og funktionsdeltaljer kan nogen gange føles lidt uoverskueligt. Hvor viktig er det egentlig å ha en god sportsbutikk? Det ved Martina Engwall fra Stay in Place.

- Du skal tenke på to ting. Hvilken type trening skal du utføre og i så fall, hvilken grad av støtte trenger du så? Hvis du er en yogi stiller du typisk helt andre krav til en sport-bh end nogen, som går mere op i løbetræning, siger Martina Engwall og fortsætter:

- Størrelse og pasform er den andre tingen, som jeg synes, du skal bruge lidt ekstra tid på. Det er bedst at anvende hvert mærkes måleoversigt i stedet for at du finder en standardoversigt. Det kan nemlig variere meget fra mærke til mærke.

Hvilken modell vil passe til meg med en stor barm?

- Det er lidt af en myte, at en stor barm behøver støtte. Ja, din barm bevæger sig, når du træner, da den jo i bund og grund kun er beskyttet af hud. Men med større bryster er selve bevegelsen større, og kan derfor behøve en bedre støtte for å beskytte din barm, forklarer Martina Engwall og fortsetter:

- Led derfor efter bh'er med skåle og gerne også med bøjler. En sport-bh uden skåle komprimerer barmen - altså trykker den indad mod kroppen - men en variant med skåle omfavner derimod barmen.

Hvordan det?

- Når bevæger dig, bevæger barmen sig i 8-taller. En sport-bh med skåle forhindrer vævet i at bevæge sig for meget i forskellige retninger.

Hvilken modell passer best til meg med en mellomstor barm?

- Det er egentlig den samme saken fra en mellemstor barm op opad - gerne en variant med skåle og/eller bøjle for større support. Du kan også tenke på over ikke å velge en for nedringet modell, da barmen beveger seg opad når du hopper og træner, og da kan det blive noget ubehageligt for dig hvis der ikke findes nogen støtte ovenover.

Hvilken modell passer best til meg med en liten barm?

- Har du en liten barm, blir bevegelsen ikke helt så stor, og du kan derfor velge én som eksempelvis bare er blød eller en god kompresjons-bh. Det afhænger også lidt af hvilken type træning, som du skal lave. Kanskje trenger du ikke en bøjle-bh, når du har en lille barm. Du får højst sandsynlig bedre støtte med en kompressions-bh.

Vet du, at 70 til 80 prosent av alle kvinner bruker den forkerte størrelsen bh og sport-bh?

Hvis jeg har en liten barm, men er bred rundt brystkassen - hva skal jeg så tenke på?

- Brug gerne en kompressions-bh uden skåle. Generelt vil jeg mene, at hvis du ikke har meget volume med din barm, så får du bedre støtte med en kompressions-bh. Du vil ikke gjerne ha, at barmen hopper rundt i en bh med for store skåle.

Hvis jeg har en liten talje, men veldig stor barm, hva skal jeg så velge?

- Den her kroppstypen er en av de vanskeligste å finne den rette modellen til. Mange går etter standardsystemet med størrelser, det vil si XS til XL. Men her er det slik at både skåle og omkreds blir større i samme takt. Find i stedet en sport-bh hvor der er forskel på omkreds og skålstørrelsen. Bh'en skal sidde tight omkring brystkassen, da 80% af supporten findes der.

Hvilken sport skal jeg velge etter en brystforstørrelse?

- Ved brystforstørrelse er huden ekstra spændt ud, da den allerede er blevet strukket ekstra ud. Så du behøver absolut ligeså meget støtte, som hvis du ikke havde implantater.

Hvilken forskjell er det på materialer i ulike typer sportsbukser?

- Hvis du skal ha en sportsbh til meget soft sport og lavintensiv trening, kan du bruke naturlig materiale som bomull eller bambus, da disse er bløde mod kroppen, men derimod absorberer og transporterer de ikke fugt væk særlig godt. For sports-bh'er som er skabt til mere intensiv træning, passer et materiale som både er ufleksibelt nok til at holde barmen på plads og samtidig transportere fugten væk og tørrer hurtigt, eksempelvis polyester.

Uansett om du har en liten, mellomstor eller stor barm, så trenger du en god støtte.

Skal jeg velge tykke eller tynde skuldreremme på min sport-bh?

- Det avhenger litt av aktivitet og kroppsform. 20% av støtten kommer fra remmene. Bredere remme gir mer støtte. Når du har mer volum med din barm, så plejer det å være godt med bredere bånd.

Hvordan ved jeg, hvilken størrelse jeg skal ha? Skal jeg måle?

- Hvis du skal ha en bh med bøjle, så er det bedst at måle. Sjekk hvilket varemærke, du har valgt og hvordan de måler deres størrelser. Visse bruker en standard måleoversikt, og andre har deres egen versjon. Det er meget typisk at vælge forkert størrelse på sport-bh'er og bh'er, da mange tænker "jeg har altid været den her størrelse". Men faktum er, at både bryster og kroppen forandres med årene. Det, som passede dig som ung, måske ikke passer her 10, 15 år senere.

Hvordan skal en sportsbutikk sitte?

- Ofte bærer vi en sportsbh og en normla bh, med for stor omkreds og for lille en skål. En sportsbh skal sitte rigtigt stramt på det yderste spænde, da stoffets elasticitet løsnes med tiden. Skålen skal omfavne alt av det bløde væv. Føl på ydersiden av brystet, tættest på armhulen - er der blødt væv udenfor selve bøjlen, så er skålen for lille.

Skal jeg ha en sports-bh med hægter?

- Hægter i ryggen på en sport-bh gør, at du kan få en virkelig tight pasform. Denne skal være løsere, hvis det er en modell du skal kunne ta over hodet, hvor du med hægter kan stramme den til i takt med at elastriciteten giver sig. Når du velger en sports-bh, som gir en god støtte til din kropstype, vil du kunne mærke en stor forskel!

SHOP HER: Vårt utvalg av sport-bh'er

LÆSMERE: Sportsbrands som er best i test 2019