Har du smygtittet inn i yogasalen på gymmet der folk står opp og ned, men selv aldri stilt deg på en yogamatta? Da er det dags! Yogalæreren Monika Björn forklarer hvorfor.
Din kropp mår bedre
- För mycket stillasittande kan göra muskler och leder stela och smärtsamma. Yoga gjør kroppen mer rørlig, vilket kommer att hjälpa dig i ditt vardagsliv och förbättra dig i andra träningsformer. Genom att yoga ökar du förutsättningarna till en funktionellt fungerande och smärtfri kropp i många år framöver, säger Monika Björn, som har nästan 20 års erfarenhet inom träningsbranschen.
Det er en mulighet å fokusere på
- i en hektisk hverdag der du alltid er oppkoblet, kan du bli din tid for mental restitusjon. I många andra träningsformer ligger fokus på att prestera, men yogan uppmanar dig i stället att släppa egot och sluta tävla och jämföra dig med andra.
Du blir snyggare
- Yogan stärker dig inifrån och ut. Du får bättre hållning, kroppskännedom och sannolikt också en mer positiv inställning till din kropp. En stark, smidig och nöjd kropp som bärs upp med lätthet och stolthet gör dig definitivt snyggare.
Følg Monika Björn på Instagram @monikabjorn, der den her bildet kommer fra.
