Vässa kondisen hemma med en crosstrainer
Med en crosstrainer trener du konditionen på en måte som er skonsamt for knærne. Har du tenkt å investere i en maskin til ditt hemmagym? Her er alt du bør tenke på før du slår til.
Når du trener på en crosstrainer får du lignende bevegelser som du får når du springer, men med mye mindre påfrestning for knærne. Maskinen er altså perfekt for deg som vil skona knäna men samtidigt slipa konditionen, bli riktigt svettig och bränna massvis med kalorier.
Har du tenkt å kjøpe en crosstrainer er det noen saker du bør tenke på for å få ut maksimalt av din nye treningsmaskin. Det første er hvor stor steglängden är, det vill säga hur mycket pedalerna rör sig och hur stora rörelser du därmed kan göra.
- I en liten crosstrainer blir det en liten rörelse medan en större crosstrainer ger en större rörelse, något som gör att du får mer träning och blir tröttare. En person som er av normal lengde trenger en steglengde som er minst 41 centimeter, sier Thomas Olsson, produktchef inom fitness på företaget Vartex, som äger träningsredskapsmärket Master.
Det andre du skal se etter er hvordan motstanden på crosstrainern reguleres. Ett magnetbromsattemotstånd är det vanligaste på marknaden, där den billigaste varianten reglerar motståndet med hjälp av en vajer som är kopplad till ett manuellt reglage medan den dyraste, och enligt Thomas Olsson bästa, lösningen är att köpa en crosstrainer med en liten elektrisk motor som flyttar magneten fram och tillbaka.
Hva mer er viktig å tenke på?
- Velg en crosstrainer med et tungt svinghjul, så får du bedre følelse og maskinen føles mer gedigen. Et tungt svingehjul og en maskin som veier mye brukar generera en bättre produkt. Och om du har problem med knäna ska du välja en frontdriven crosstrainer, eftersom det ger mer skidåkningsliknande rörelser som är mjukare, jämfört med en bakdriven crosstrainer.
Er det noe som er viktig å tenke på når det gjelder displayet?
- Den ska vara tydlig och gärna ha program eftersom det gör att träningen blir roligare. Om det dessutom finns pulsbaserat träningsband till blir det ännu roligare.
Hvor mye penger koster en skikkelig bra crosstrainer?
- Du får regne med å legge mellom 5 000 og 10 000 kroner.
