Verdens hardeste øvelse

Den er enkel, sjov, træner hele kroppen og åndssvagt anstrengende. Hvis du kan klare den her, så er du rimelig sterk.

Du har sikkert rullet ned ad en bakke på et tidspunkt, sandsynligvis da du var yngre. Blevet litt svimmel og humpet op igen, smilende og på svajende ben.

Nu skal du gøre det omvendt. Rulle op ad bakke. Det er garantert hårdere og tvinger deg til å bruke hele kroppen for å arbeide mod tyngdekraften og kæmpe dig selv op ad ad. Frem for alt vil det få dit mellemgulv til at brænde. Hele kroppen din får seg en ordentlig omgang. Det er hard trening!

Slik gjør du! Velg en ikke alt for stejl bakke, hvor der vokser græs på (da skal du kunne hive fat i græsset og rulle op ad den). Forsøg at holde kroppen lige ved at spænde mellemgulvet og benene. Du må ikke rulle opad diagonalt. Hold benene strakte så kroppen bliver en streg.

Forsøg at arbejde så meget som muligt med overkroppen og undgå at bruge benene i din kamp op ad.

Når du er kommet op kan du altid rulle ned igen, præcis som du gjorde, da du var yngre. Hvis du orker det.