Vi testar: träna på Assaultbike
Assaultbike-sykler er et utmerket redskap for alle som liker å trene høyintensivt og som gjerne får opp pulsen raskt. For deg som er sugen på en maskin har vi satt Master Assault Airbike på prøve - og svettigt blev det..
Gillar du konditionsträning och är inte rädd för att ta i? Då ska du definitivt testa assaultbiken från märket Master! Til skillnad från en vanlig motionscykel tränar assaultbiken både över- och underkroppen tack vare sättet den är konstruerad på. Akkurat den her syklusen er veldig vanlig innen CrossFit og lignende høyintensiv trening, der man ofte legger inn korte intervallpass av konditionstrening i et styrkepass.
Du bestemmer hvordan utmanande det ska vara
Assaultbiken fungerar på så sätt att ju hårdare du trampar och rör armarna, desto större blir motståndet på cykeln. Det gör att du kan driva upp pulsen på nolltid, och det är upp till dig hur hårt du vill pusha dig själv. En fläkt i det stora framhjulet ger också ett luftmotstånd (och en skön fläktande vind!) medan du trampar.Smart hurtigstartfunksjon
Master Assault Airbike er en rejäl träningscykel som verkligen står pall för trycket. Den har et omfattende program som du kan bruke deg av: forbestämda intervallpass, hur många kalorier du vill bränna, cykla på tid, distans och till och med vilken puls du vill ligga på. Men det beste av alt er at den har en veldig smart hurtigstartfunksjon som gjør at sykler begynner å regne så fort du begynner å trampe. Displayet lyser opp og begynner å regne, og du kan begynne å trene direkte uten å gjøre noen andre innstillinger.- Det er supert at det starter så raskt. Jeg synes ikke om å trenge pilla på innstillinger. Når jeg väl satt mig vill jag bara köra, flåsar en testare.
Assaultbiken er en perfekt treningsmaskin for deg som liker å gå all in, som ikke vil krångla med massa inställningar utan bara vill köra på direkt.
Armar og ben jobber synkat
Det finns de som kallar den här cykeln "Djävulens trehjuling" vilket testpanelen snabbt blev varse om. Precis som vi nämnde tidigare är cykeln konstruerad på så sätt att du rör armar och ben synkroniserat, och ju hårdare du trampar desto större motstånd får du. Du bestemmer altså selv hvordan jobbigt det ska vara. Vill du köra lugnare trampar du lösare och långsammare helt enkelt.- Men at trampa långsamt när du ska komma upp i max antal kalorier på tid är inget alternativ. Det er verkligen bra träning, och du får upp flåset på några sekunder, säger en testare. En annan fyller i:
- Det här är bland den absolut hårdaste formen av konditions- och flåsträning du kan få av en maskin, om du frågar mig!
Vanlige intervaller
Vanligtvis mäter man kalorier på en assaultbike, som skrivs som cal. En vanlig assaultbike-wod (workout) er max kalorier på x antall minutter, til eksempel 5 minutter. Det kan også være slik at ett antall kalorier bestemmes i förväg och du ska göra allt för att nå dit på utsatt tid, tex 50 cal på 5 minuter. En annen klassiker, som i CrossFit-världen kallas "Death by Assault", går ut på at du først gjør 3 kalorier, venter tills klockan visar 1 minut, sedan lägger du på 3 kalorier tills du inte orkar mer. Altså: minutt 1: 3 kalorier, minutt 2: 6 kalorier, minutt 3: 9 kalorier og så videre. Testpanelen kan intyga at sistnämnda wod är vidrig och rejält utmanande, men kul!- Med litt vilje orkar du definitivt mer enn du tror, sier en testare.
SHOPPA HÄR: Master Assault Airbike
SHOPPA H ÄR:Alle våre treningsmaskiner
