Vil du kjøre et effektivt treningspass for hele kroppen på bare 10 minutter? Få opp pulsen under hemmaträningen sammen med PT:n Jonathan Fagerlund!
Den tredje og siste delen i vår treningsserie Hemmaträning på 10 minutter med PT:n Jonathan Fagerlund er enda viktigere her. Etter å ha låtit överkroppen jobba i den första delen och benen bränna i den andra, fokuserar dagens pass på övningar som tränar hela kroppen.
- Jag har plockat ut det bästa från de andra två passen, vilket resulterar i det här tuffa helkroppspasset. Det är fem övningar och vi kör 30 sekunder per övning i sammanlagt 4 varv, säger Jonathan Fagerlund, som du bland annat hittar via hemsidan byjonny.se och på Barry's Bootcamp i Stockholm
Har du gått glipp av de andre treningspassene? Ingen fare, her finner du del 1 og del 2.
Hva trengs for hemmaträning?
- Alt du trenger for å haka på mitt hemmaträningspass for hela kroppen er en yogamatta, en medicinboll (mjölkpaket, kruka eller annan valfri vikt) och en stor dos vilja. Sätt på play och följ med!
Alle plagg i videoen kommer fra Peak Performance, treningsredskapen kommer fra Casall og Abilica. Glöm inte att följa Jonathan Fagerlund på Instagram där han heter @byjonny.se.
LÄS MER: Hemmaträning på 10 minutter - fokus overkropp
LÄSMER: Hemmaträning på 10 minutter - ben og rumpa
SHOPPA HÄR: Velg mellom 200 modeller av treningskorps
