Video: Hop deg i form med hopping
Et hopp om dagen er godt for maven. Vi tester den nye treningsformen jumping, som både får det til å brenne i dine lår - og smilet frem!
Du har sikkert sett videoer av folk som hopper på små trampoliner. Treningsformen heter Jumping Fitness. Konseptet startet allerede i 2001 og dyrkes i dag over hele verden. Patricia Viguurs og Anneli Edvardsson driver den nye treningsformen i Sverige.
Hvem kan være med til å hoppe?
- Alle kan delta, lige ra handicappede, motionister til eliteidrætsudøvere. Der er heller ingen aldersgrense. Barn fra 5 år til seniorer er velkomne! sier Patricia Viguurs, instruktør hos Jumping Haninge.
SHOP HER: Forårets nye treningstøy til henne
Hva trener jeg?
- Masser av kondition! Vi elsker deg, at du vil forbedre din kondi betydeligt efter blot et par måneder med regelmæssig jumoing. Det er også supergodt som core-, løb og bækkenbundstræning, sier Patricia Viguurs.
Et energisk Sortamore-gæng hos Jumping Haninge!
I skriver på jeres hjemmeside, at jumping er godt for dem, der har problemer med knæ, fødder eller hofter. Hvordan?
- Måtten tar op 70 procent af stødene, og gør dermed jumping mere blid mod dine til led end f.eks. løb. Vi har mange deltagere, der ikke kan løbe på grund af skader, men de kan dyrke jumping uden problemer. De opplever en betydelig forbedring, og noen blir helt friske, sier Patricia Viguurs.
Instruktør Anneli Edvardsson legger til:
- Du trener 400 muskler på samme tid på grunnlag av de konstante variasjonene i tyngdekraften. Det er mye balanse, kjerne, styrke og fleksibilitet.
Hva er risikoen for skader?
- Hopping forårsaker ingen skader, tværtimod! I kraft av at du arbeider deg nedad og ikke opad, når du hopper, sætter du stabiliteten under dig og derfor er jumping meget skånsomt for kroppen, siger Patricia Viguurs.
Også selv om min balanse ikke er så god?
Ja, som Patricia sier, så presser man balansen ned i måtten. Du arbeider også barfodet eller med et par sko. Informasjon mellem senerne i fodsålen og hjernen er dermed optimeret, hvilket betyder, at du træner og aktiverer flere stabiliseringsmuskler i hele kroppen, siger Anneli Edvardsson.
Dette mener Sportamore om hopping:
Danse på en trampoline? Hopping er både morsomt og hardt ifølge Sportamores testcrew!
Sigrid fra kundservice:
- Det var en helt ny måte å trene på for meg, en meget sjov træning, hvor du træner kondition, styrke, og balance samtidig med, at du har der sovt. Vil helt sikkert prøve det igjen!
Emily fra redaktionen:
- Jeg følte meg som et barn igjen, utrolig sjov træning! Det er mere avanceret end du tror, og det er cool at der er flere forskellige måder at hoppe på. "Pony" var klart den mest hårde øvelse!
Lina fra kundeservice:
- Jeg vidste ikke helt, hvad jeg skulle forvente, da jeg gik ind i lokalet, men så snart træningen og pulsen var i gang, havde jeg glemt at jeg trænede. Det var fantastisk, og jeg anbefaler alle å prøve denne formen for trening!
LÆS MERE: De hotteste fitness- og treningstreningstreningene i 2018
LÆS MERE: Bedst i test: Redskaberne, der hjælper dig med at få løsnet op i kroppen
SHOP HER: Hele vårt utvalg av treningstøy og sko
