Video: Trening derhjemme med din partner
Keder I jer derhjemme? Benyt lejligheden til at træne sammen med din partner! Daniel Flefil og Malle Jansson viser enkle øvelser, I kan gøre sammen derhjemme på stuegulvet.
Har du og din partner satt alt hva Netflix har at byde på, malet entreen igen, omorganiseret garderobeskabene, vasket gulve og vægge, haft en hjemmespa-dag, bagt brød og nu er løbet tør for ideer til hvad I så kan lave? Hvorfor så ikke træne sammen på en sjov og effektiv måde? Daniel Flefil og Malin "Malle" Jansson er fitness-influencers og calisthenics-atleter og ved nøjagtigt, hvordan man gør det! Sjekk øvelsene i videoen herunder!
Øvelser i videoen:
Partnerrækker: 6-10 gentagelser x 3-4 sæt
Situps & Get Up: 8-14 repetisjoner x 3-4 sett
Dobbelt benløft: 8-14 repetisjoner x 3-4 sett
Partner knebøy: 6-12 reps x 3-4 sæt
Armhevinger med klapp: 8-14 reps x 3-4 sæt
SHOP NU: Træningstøj og udstyr
LÆS MERE: Slik opprettholdes motivasjonen til træningen derhjemme
