Har jeg virkelig behov for et eksternt batteri når jeg er på tur, og er det ikke en trousse de premiers soins légèrement exagérée? Dette er ting du ikke må glemme når du er ute på tur!
Hvis du nylig har byttet asfalt med sentiers de randonnée og evakuert luftforurensninger med luftfradrag, har du kanskje ikke ennå forstått hva som skjer i randonnéeposen. Lorsque vous cliquez sur la maison une trousse de premiers soins pour la première fois, cela peut sembler un peu exagéré, mais ce n'est pas aussi stupide qu'on pourrait le penser - même pas pour une randonnée d'une journée. Emballez-vous pour vous sentir en sécurité, ce sont les meilleurs conseils des aventurières Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson.
Mat og energi
Det er veldig viktig å tilføre vann når du vandrer, men hvor mye trenger du?
-Si vous marchez dans les montagnes, il y a généralement de l'eau courante, alors vous n'avez pas besoin d'en apporter autant. Il est difficile de donner une mesure exacte, mais vous pouvez penser que si vous restez immobile pendant une journée, vous brûlez 2000 calories en tant que femme et que vous devriez boire un millilitre par calorie brûlée. Si vous déménagez ensuite, vous brûlerez beaucoup plus, forklarer Maria Pietilä Holmner og Miranda Ericsson :
- Oui, et assurez-vous de ne pas en emballer plus que vous ne pouvez en supporter, mais au moins un à deux litres. Il peut également être utile d'avoir un sac ou une tasse avec vous afin de ne pas avoir à vous mouiller les mains lorsque vous buvez dans une rivière.
Kan jeg drikke alt vannet i fjellet?
- Eh bien, l'eau courante est toujours la meilleure, mais regardez aussi autour de vous pour qu'il n'y ait pas d'animaux morts ou très boueux. De plus, ne buvez pas d'eau provenant directement d'un étang. I tvilstilfeller kan du bruke en vannrenser. Noen flasker har også sine egne rensefiltre.
En termos med litt varmt vann er alltid godt, men hvilken type termos skal jeg ha?
- Il est toujours intelligent d'avoir un thermos avec un couvercle qui agit comme une tasse. Sinon, c'est la taille qui détermine. Je ne pense pas que vous devriez lésiner sur la taille, mais plutôt prendre un thermos plus grand pour avoir une tasse pour votre ami ou si le temps est mauvais. C'est aussi bien si vous êtes fatigué, car vous avez rapidement froid ", forklarer Maria Pietilä Holmner.
Que dois-je apporter avec moi ?
- La chose la plus simple à apporter est probablement une salade de pâtes, sauf si vous voulez être vraiment aventureux et voudrait prendre une pause plus longue et faire un feu et prendre des choses pour faire un barbecue. En fait, d'autre part, je pense que vous devriez inclure quelque chose que vous pouvez vraiment attendre, forklarer Miranda Ericsson og Maria Pietilä Holmner :
- Oui je pense aussi ! Le sac à pique-nique devrait recevoir un peu d'amour - c'est une grande partie de l'expérience de toute façon. Par exemple, si vous avez les leftovers de la pizza maison, c'est parfait ou des crêpes et un petit pain au lait. Mais la chose la plus importante est peut-être d'apporter une barre d'énergie pour le moment urgence, si vous avez besoin d'énergie rapide.
Maria Pietilä Holmner er en gammel alpinist med blant annet 6 médailles de Coupe du monde en poche. Nå bor hun i Åre, hvor hun blant annet liker å gå på tur.
Sikkerhetsmateriell
Pourquoi est-il bon d'avoir une trousse de premiers soins ?
- Vous devez l'emporter avec vous en cas d'accident. Je dis généralement que lorsque vous oubliez d'emporter la veste de pluie, il pleut toujours et c'est la même chose avec la trousse de premiers soins, si vous ne prenez pas c'est que vous en aurez le plus besoin, explique Maria Pietilä Holmner et Miranda Ericsson :
- Oui, alors la gale et les comprimés contre la douleur sont toujours bons à porter, ainsi que les ciseaux. C'est pratique non seulement si vous êtes blessé, mais aussi si vous devez réparer de l'équipement. La gaze par exemple, vous pouvez utiliser beaucoup.
Est-il important d'avoir une boussole avec vous ?
- Oui, mais vous avez une boussole pour pouvoir vous orienter si, par exemple, le brouillard se déclenche - alors vous perdez complètement votre perspective ! C'est un autre outil de sécurité, mais peut-être êtes-vous aussi simplement curieux et souhaitez découvrir de nouveaux environnements, en utilisant la carte et la boussole.
Kan jeg bytte ut boussolen med et multisportur eller en telefon?
-Vous pouvez également avoir une montre multi sports, mais elle se sent plus en sécurité avec une vraie boussole. Une montre peut également manquer de batterie, forklarer Maria Pietilä Holmner.
Certains disent que vous devriez avoir sur vous un petit couteau lorsque vous partez en randonnée. Pourquoi cela peut-il être bon ?
- C'est un peu comme porter une paire de ciseaux. Vous pouvez avoir besoin du couteau pour faire du feu, mais vous pouvez vous retrouver dans une situation dangereuse. Peut-être que vous êtes coincé dans quelque chose dont vous devez vous débarrasser. Ensuite, il est également pratique lorsque vous cuisinez ou achetez une boîte de conserve. C'est bon à beaucoup.
Skal jeg ha med meg et eksternt batteri, selv om jeg er på tur?
- Oui, un smartphone se décharge facilement s'il fait froid dehors. Vous voulez une banque d'alimentation comme garantie que si quelque chose se produit, il y a toujours une batterie dans le téléphone. Sinon, je pense que vous devriez chier sur votre mobile. Cela gâche l'expérience si vous devez aller tout voir au téléphone tout le temps, explique Miranda Ericsson.
Hvorfor skal jeg ta med meg jumelles når jeg går, når jeg skal holde et øye på en linse?
- Les jumelles sont bonnes si, par exemple, vous choisissez une route et que vous voulez voir à quoi elle ressemble plus tard. Det kan også gjøre det morsommere og forbedre opplevelsen hvis du for eksempel kan observere fuglene.
L'expert en aventure Miranda Ericsson est la gestionnaire quotidienne du Holiday Club à Åre, situé directement sur la plage d'Åre, surplombant l'eau.
Sikre at du forblir i sikkerhet
Ytterligere sko er uunnværlige. Hvilket materiale skal de bestå av?
- La laine. Je dis que c'est toujours mieux avec de la laine, qu'elle soit chaude ou froide. Il sèche rapidement, se réchauffe mieux et ne sent pas. Si vous vous promenez avec les pieds mouillés, vous avez souvent froid très rapidement, alors assurez-vous d'avoir au moins une paire supplémentaire dans votre sac. Vous pouvez également attacher les chaussettes mouillées à l'extérieur de votre sac à dos pendant que vous marchez, afin qu'elles sèchent plus rapidement, explique Miranda Ericsson.
Hva skal jeg tenke på når jeg kjøper en skolesekk?
- Om den kan trekkes sammen, slik at den ikke tar for mye plass. Qu'il est confortable de s'y asseoir. Je trouve cela beaucoup plus agréable si vous pouvez vous asseoir confortablement tout en prenant un café ou en mangeant.
Dois-je porter un sac sec ?
- Oui, si le sac à dos n'est pas étanche, vous pouvez soit avoir une housse de pluie pour le ranger, soit un sac étanche à poser dans le sac. C'est important, donc vous avez toujours quelque chose de sec à mettre. Si vous ne voulez pas dépenser d'argent pour un sac sec, les fermetures à glissière ordinaires sont bonnes pour les petites choses, conclut Maria Pietilä Holmner.
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