"Yogaen gjør meg til en bedre skiløper"

Skisæsonen er ikke langt væk! Bli inspirert av skiløberen Evelina Nilssons pre season-træning og stjæl hendes bedste kneb, så bliver du også klar når sneen falder.

Om en uge udgives filmen Between, Shades of Winter 3, hvor skiløberen Evelina Nilsson, 25 år, er en af løberne. En av hennes beste kvalifikasjoner er en 3. plass i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januar 2016. Akkurat nå er hun igang med sin pre season-træning hjemme i Åre.

- I løpet av efteråret plejer jeg at komme til et punkt, hvor jeg stærkt føler at noget er galt. Men så snart jeg kommer ut i sneen, om det så er den absolutt første, isede kunstige sneen i Hamrebacken i Duved, så slipper det, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jeg vil hele tiden udvikle mig på bjerget For tre år siden kørte jeg ikke de samme ruter som jeg gør i dag. Det er svært at sætte en finger på, hvad det præcis er, som jeg gør bedre. Det handler om at få et bedre flow, at være let i kroppen hvor jeg skal være let, kraftfuld i svingene i det ene øjeblik og rap og hurtig i det næste. Jeg tror det handler om dels at være bevidst om sin egen styrke og potentiale som skiløber, dels om at man virkelig lærer bjerget at kende. Og det er ikke noe som tar tid å utvikle.

Som medlem av den svenske skiløberelite, kommer det ikke som et chok at Evelina Nilsson gikk på skigymnasiet i Järpen i Jämtland. Skolen fik attituden til pre season trening ind under huden. Skolingen i pukkelpist gav meget grenspecifikke hurtigheds- og spændstighedstræning og fokus på hoppestyrke. Det er noe som Evelina Nilsson, sammen med løpetrening på stier rundt omkring i Åre, har tatt med seg i hverdagen som profesjonell skiløber. Dessuten satser hun hardt på yoga.

- Etter å ha smakt mange forskjellige typer yoga, så er jeg endt i min egen yogaform, som jeg har sammensat til mig selv, og som jeg udøver både hjemme, og når jeg er ude at rejse i løbet af sæsonen. Når folk spørger, hvilken yoga jeg laver plejer jeg at kalde den jediyoga, siger Evelina Nilsson og griner.

Det viktigste, ifølge Evelina Nilsson, er å finne en yogaform som passer netop dig bedst, at være nærværende og at trække vejret. For Evelina Nilsson innebærer det en blanding av både flowtræning, som udmatter kroppen og øvelser som bygger på at statisk holde visse positioner under længere tid. For eksempel at styrke mellemgulv og ben. Planken, hunden og stå på hovedet er nogle af favoritpositionerne.

- If you bend, you don't break, er blitt et yogamantra og jeg synes også at det er meget sigende for skiløbere. Yogaen gir meg en ro og en balanse i meg selv, som jeg har utrolig stor glede av oppe på bjerget.

Med yogaen kommer også det åndelige og den mentale forberedelse er også viktig i pre season-træningen for en elite skiløber.

- Jeg henter inspirasjon fra naturen. Og så har jeg begynt å følge en guru på nettet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han er mer som en livscoach, ikke en åndelig leder, som snakker om at hele tiden følge din egen sandhed og intuition. Vi har alle våre "spesielle ting" og skal finne den. Det hjelper meg med å komme i balanse med alt jeg gjør, om det så handler om ferdigheter, arbeid eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Hun står helst i Heli Vertical Jacket og Heli Vertical Pants eller Radical Jacket og Radical Pants.

LÆS MERE: 5 strækøvelser mod stress

LÆS MERE: Slik trener Henrik Windstedt opp til skisæsonen