"Yogan ger möjligheten att jobba jävligt hårt"

Paolo Roberto driver bedrift, skriver bøker og trener hardt. For å orka med sin hektiska livsstil utövar han yoga, varje dag. Med boken "Paolos yoga" vil han få flere til å oppdage treningsformens fordeler.

En rask titt i Paolo Robertos kalender er tilstrekkelig for å gjøre de fleste stressede. Den före denna proffsboxaren är numera en superentreprenör som driver flera företag, fyra restauranger och ett hotell. Han tränar dessutom flitigt och skriver böcker om bland annat träning. Den siste boken heter "Paolos yoga" og er tenkt å avmystifisere yoga som treningsform.

Hva skiller boken din fra andre yogabøker?

- I den her boken har jeg skalat bort all indiska och alla buddhastatyer och den är mycket mer fysisk. Det finns olika linjer av yoga och framför allt i Stockholm så är den väldigt hatha-betonad; du sitter mycket och länge i olika positioner. Det er jättebra, jag kör det också, men min yoga är mycket mer fysisk.

Hvem retter den seg mot?

- Den retter seg mot to kategorier av mennesker, dels mot deg som har ont i ryggen og forstår at yoga vore väldigt bra för dig. Du kanske springer mycket och tränar mycket styrketräning, är stel och har ont men är avskräckt från yogan på grund av allt flum. Den här boken är bara rakt in i kärnan. Det er andning, meditasjoner, fysiske øvelser og stretching. Den retter seg også mot deg som har holdt på med yoga, men kanskje med en lugnare form av yoga. Det her er mer fysiske øvelser som utfordrer din kropp.

En del tycker att yoga mest verkar vara en lång vila. Hva vil du si til dem?

- Du kan jo prøve et av mine yogapass. Om du følger meg på Instagram ser du at jeg går på händer, hoppar, gör armhävningar med klapp bakom ryggen och sådant där. Det handler om fysisk trening, men også om å være rørlig i kroppen. Om du skal løfte tungt og være eksplosiv gjelder det å ha fleksibilitet i kroppen. De som sier at de er veltrente kan prøve ett av mine yogafyspass. De kommer til å være om ursäkt.

"Paolos yoga" handler mer om kroppskännedom, andning og fokus än rökelse och manran. Boken ges ut av Bonnier Fakta/Fitnessförlaget og går att beställa HÄR. Foto: Daniel Ohlsson

Hvor ofte skal jeg gjøre yoga?

- Lite hver dag. Du kan gjøre litt grann bare som stretching etter trening, spesielt etter hårda løpe- og fyspass. Det signaliserer til kroppen at treningen er slutt og at det er dags for restitusjon. Högintensiv träning, som jag håller på med, stressar kroppen och återhämtning är superviktigt.

Gjør du yoga daglig?

- Ja, jeg gjør yoga hver dag. Selv om jeg trener så legger jeg inn litt yogaøvelser for å varva ned, og jeg gjør alltid yoga før jeg går og legger meg for å varva ned og släppa dagen.

Hva har den spilt for roll i ditt liv?

- Den har gitt meg så utrolig mye grejer. Jeg er 48 år og kjempevig, sterk og smidig sammenlignet med folk i min alder. Yogan har fått ett lugn och ett fokus och ger möjligheten att jobba jävligt hårt utan att bli stressad.

Tack vare yogan kan Paolo Roberto leva ett hektiskt liv (och skryta med en sjukt vig kropp). Foto: Daniel Ohlsson

I boken skriver du at en kontrollerad andning är nyckeln för att kontrollera sina tankar. Hvordan mener du da?

- Om du kan kontrollere din andning kan du kontrollere dine tanker og da kan du kontrollere dine handlinger. Kan du kontrollera dina handlingar, så kan du kontrollera ditt liv. Alt begynner med andningen. Hva skjer når du blir arg? Andningen åker opp og blir kort. Hva skjer når du blir redd eller stresset? Samme sak. Yogan gör tvärtom, du blir lugn och avslappnad. Det er umulig å være arg, stresset eller redd når du andas lugnt.

Hva er ditt tips om hvordan jeg kjenner meg stresset eller energisk til yoga?

- Folk som sier at de er energiske kan titta på mig. Jeg er 13 år, skriver en bok om året og er i god form. Jeg er med og driver fire restauranter og ett hotell. Jag har ett jävla högt tempo. Folk kan bli utbrända bara av att se mig träna. Derfor er yogan så utrolig viktig. Der utvikling sker mentalt och fysiskt är ofta ställen som är jobbiga att ta sig till. Våga kliva utanför trygghetzonen. Släpp snuttefilten!

Om du vill följa "världens farligaste kokboksförfattare" (som han själv beskriver sig) på Instagram gör du det HÄR!