"Yogan gör mig till en bättre skidåkare"

Skidsäsongen är inte långt borta! Inspireras av friåkaren Evelina Nilssons försäsongsträning och sno hennes bästa knep, så är du också redo när snön faller.

Om en vecka släpps filmen Between, Shades of Winter 3 där friåkaresset Evelina Nilsson, 25 år, är en av åkarna. En av hennes främsta meriter är att hon kom på tredje plats i Freeride World Tour Vallnord-Arcalís Andorra, i januari 2016. Akkurat nå pågår hennes sesongavslutning hjemme i Åre.

- Under hösten brukar jag komma till en punkt där jag känner starkt att något är fel. Men så fort jeg kommer på snø, om det så er den absolutt første, isiga konstgjorda snön i Hamrebacken i Duved, så släpper det, sier Evelina Nilsson og fortsetter:

- Jag vill hela tiden utvecklas på berget. För tre år sedan åkte jag inte samma linjer som jag gör idag. Det er vanskelig å sette fingeren nøyaktig på hva det er jeg forbedrer. Det handler om å få til bättre flyt utför, att vara lätt i kroppen där jag behöver vara lätt, kraftfull i svängen ena stunden och rapp och trixig i nästa. Jeg tror det handler om å dels veta sin egen styrka och potential som åkare, dels att man verkligen lär känna berget. Og det er noe som tar tid å utvikle.

Som medlem av den svenske friåkareliten er det ikke helt otippat at Evelina Nilsson gikk på skidgymnasiet i jämtländska Järpen. Skolan satte fast attityden til försäsongsträning i ryggmärgen. Skolningen i puckelpist gav mycket grenspecifik snabbhets- och spänstträning och fokus på hoppstyrka. Det er noe som Evelina Nilsson, tillsammans med löpträning på stigar runtomkring Åre, tagit med sig in i vardagen som professionell friåkare. Dessuten satsar hon hårt på yoga.

- Etter å ha testet mange ulike typer yoga så har jeg landet i en egen yogaform som jeg sammanställt för mig själv och som jag utövar både hemma och när jag är ute och reser under säsong. När folk frågar vad för yoga jag kör brukar jag kalla den jediyoga, säger Evelina Nilsson och skrattar.

Det viktigste, ifølge Evelina Nilsson, er å finne en yogaform som passer just dig bäst, att vara närvarande och att andas. For Evelina Nilsson innebærer det en blanding av både flow-trening som tröttar ut kroppen och övningar som bygger mer på å statiskt hålla vissa positioner under längre tid för att exempelvis stärka upp bål och ben. Plankan, hunden og hovedstående er noen av favorittposisjonene.

- If you bend, you don't break, har blitt noe av et yoga-mantra, og jeg synes at det er väldigt talande för skidåkare också. Yogan ger mig också ett lugn och en balans i mig själv som jag har otrolig nytta av uppe på berget sedan.

Med yogan kommer også det andliga, och just den mentala förberedelsen är också viktig i försäsongsträningen för en elitåkare.

- Jeg henter inspirasjon fra naturen. Og så har jeg begynt å følge en guru på nettet, Bentinho Massaro i Boulder, Colorado. Han er mer som en livscoach, ikke en andlig ledare, som pratar om att hela tiden följa din egen sanning och intuition. Vi har alle våre "grej" og må finne den. Det hjelper meg å bli balansert i alt jeg gjør, om det så handler om skidåkning, å jobbe eller å hjelpe andre mennesker.

Evelina Nilsson er ambassadør for Peak Performance. Hun åker helst i Heli Vertical Jacket och Heli Vertical Pants eller Radical Jacket och Radical Pants.

LÄS MER: 5 øvelser som gjør deg redo for skidsäsongen

LÄS MER: Yogaövningarna som gör dina höfter starkare och rörligare