3 porady na frukost z dużą ilością białka
Tröttnat på ägg? To jest twój nowy frukost. Lika mycket protein, men garanterat utan gulor och vitor!
Rozpocznij dzień z ordentligt proteinboost, abyś mógł przez cały dzień jeść więcej. Kanske tänker du direkt på ägg, men det finns goda alternativ. Oto alternatywa - garanterat äggfria!1. Chiapudding
Masa białkowa, masa błonnika i lekki smak, które można schrupać w domu. Zblenduj chiafrön z dowolnym rodzajem vätska, takim jak mjölk lub kokosmjölk, dagen innan i ställ in kylen. Ta ut den på morgonen, toppa med goda bär och njut!
2. Jogurtparfait
Jogurt proteinowy to doskonała przekąska z owocami, orzechami lub granolą. Jogurty sockrade lub lättvarianter to ekologiczny i pełnowartościowy wariant. Jeśli jogurt grecki nie jest zbyt sycący, można go spożywać na zimno. Mamy!
3. Smoothie
Aby zwiększyć zawartość białka w smoothie, możesz użyć orzechów, owoców lub jogurtu. Jedną z niewielu wskazówek jest spożywanie lekkich koktajli proteinowych z dużą ilością białka. Twój ulubiony? Koktajl z jordnötssmör, linfrön i mandelmjölk, który wystarczy na lunch.
Godare än kokt ägg, vi lovar!
LÄS MER: Tre bra bra proteinkällor du kan ha missat
LÄS MER :Stilla sötsuget med tropisk chiapudding
