3 wskazówki dotyczące Vasaloppet
Jeśli chcesz wziąć udział w zawodach Vasaloppet 2018 lub wziąć udział w pierwszej i ostatniej rundzie, zapoznaj się z poniższymi wskazówkami.
A gå på langrenn i fred og ro uten å tenke for mye over hvordan man faktisk går er en vanlig feil, forklarer Julia Månsson som er PT på Sats i Stockholm. Jest ona jednym z wielu PT-kunderów, którzy biorą udział w Vasaloppet i sama zajmuje się langrennsløpingiem.
- To nie jest dobry trening, więc nie ma co się zastanawiać nad tym, czy to nie jest po prostu długa droga.
Nie masz żadnych wskazówek, jak to zrobić?
- Jeśli chcesz być bardziej stabilny, nie musisz tego robić. W ten sposób można uzyskać ganske dypt i mieć pewność. W ten sposób można osiągnąć pięć; pięć na balansie i pięć na staniu w miejscu.
Julia Månssons 3 najlepsze wskazówki, które pomogą Ci osiągnąć langrennsteknikken
1. Bierz pod uwagę zarówno nadmierną, jak i zbyt niską wydajność
- Mężczyźni mają bardzo trudną sytuację, w której nie są w stanie utrzymać się na nogach. Nie ma to jak latać samemu, bo nie ma to wpływu na życie. Jeśli chodzi o długie fremover z kroppen, to nie ma problemu.
2. Przytrzymaj ramię przy kropli
- Przytrzymanie ramienia na dłuższym dystansie nie jest konieczne, jeśli nie jest to możliwe. Przytrzymaj w pozycji stojącej, na przykład na czapce, lub na czapce z albinosem. W ten sposób uzyskuje się lepszy efekt na górnej krawędzi. Jeśli ramię jest rozcięte, należy odciąć je od kropli.
3. Strekk deg opp mellom hvert stavtak
- Strekk deg lang mellom hvert stavtak, spenn rumpa og kom ned igjen. W przypadku, gdy nie ma rumpa i nie ma stavtak, nie ma to większego znaczenia.
