5 sposobów na pełne banany

Banany! Banany to sprytny i niedrogi sposób na przyrządzenie pysznych, zdrowych i smacznych przekąsek. Jest to pomocne narzędzie do przechowywania bananów.

1. Banan wzmacnia mięśnie...

Jeśli twoje mięśnie po treningu nie są już tak silne lub jeśli nie masz wystarczającej ilości magnezu, może to oznaczać, że jesteś w pełni zdrowy dzięki magnezowi. Najlepszym źródłem magnezu są banany, które mogą przyczynić się do wzrostu masy mięśniowej i syntezy białek, co z kolei przyczynia się do wzrostu masy mięśniowej. Magnesium przyczynia się również do zmniejszenia lipolizy, procesu, który obniża poziom tłuszczu.

2. ... a także pomaga w szybszym odchudzaniu

Banany są bogate w kalium, który pomaga w utrzymaniu ich w dobrej kondycji po przejściu przez trningspass, a także pomaga w uzyskaniu szybszego przejścia przez trningspass.

3. Jest to bardzo przyjemne

Banany nie są już tak popularne jak kiedyś, dlatego warto z nich korzystać. Banany zawierają witaminę B9, znaną głównie jako folik. Jest to witamina, która pomaga w produkcji hormonu serotoniny w celu zmniejszenia stresu, a gdy serotonina się ochłodzi, można poczuć się lepiej, lepiej i lepiej.

4. Du sover bättre

Gula örten sprider inte bara glädje utan är perfekt att äta som kvällssnacks innan du ska sova. Banany zawierają również aminokwasy tryptofanu, które są źródłem melatoniny, która poprawia nastrój i pomaga regulować sen.

5. Nie musisz długo jeść

En banan om dagen gör dig mättare in magen. W przypadku bananów, które są bardzo wytrzymałe, może to oznaczać, że są one odporne na działanie czynników atmosferycznych, które w pewnym momencie prowadzą do utraty właściwości. Doskonałe połączenie wszystkiego! Po tym, jak smak z wielu bananów może być lekki i gorzki, warto zamaskować smak, mieszając go w smoothie. Mandelmjölk, mango i banan to na przykład doskonałe połączenie.

LÄS MER: Minerały, które pomagają w kopaniu